2021年08月の記事
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私がうつ病になってから ～転職先はブラックでした～
昨日も眠く、今日も眠い・・・。眠気はいつになったらとれるやら。眠気と今日も戦うにいひょです。前回の記事も閲覧してくれた方々、ありがとうございます！皆様が見てくれてることを糧に、日々このブログを書いていこうと思う次第です。現在、毎日更新を目指しておりますが、体調や諸事情で書けない時もあると思いますので、その際はお察しいただければ幸いです。また、同時に記事のクオリティも乱高下するのでご承知おきください。前回は転職に成功して、役所にサヨナラバイバイしたところまででしたね。残念ではありますが、まだまだ悪夢は終わりません。その内容をどうぞ。新しい職場にて役所の環境から離れ、新たな社会環境を手に入れたにいにょ。1日目は社長と昼食とったり、全体の顔合わせと、大まかな説明で一日が終わりました。その時の新入社員は4名。専門卒１，転職２(私含む)、パート１の構成でした。ここでの業務は機会製造に関しての物資調達管理を任されました。パートさんと一緒に新しい現場で頑張るぞ！という感情、あの職場から離れられた安堵感、やっていけるかの不安感等々色々な感情がごっちゃになってはいましたが、「新卒2年目だし！色々学ぼう！」という精神でやっていく予定でした・・・。現実を知るまでは。やばかったぞこの会社。メーデーメーデー！以下やばいところについて。その1！自分の部門に先輩が一人しかいない・・・一人・・・？正確には営業の人達が少し担当してるので微妙に異なりますが、部門自体には一人しかいない。その2！上司がこれから変わるいや、これもまだわかるんですよ。内部の構造改革してすっきりさせようとしていたので。ただなぁ・・・。物資購入システムについてきちんと知ってる人が上司にはなりません。正直こちら側からしたら知ってる人を置いて欲しかった。その3！そのシステム分かってる方、2か月後に産休！オイィィ？！ちょっと待てえぇぇ！！2か月で全部学べて少人数でやれるほど規模小さくないだろこの業務？！その4！その業務の75％はにいひょの担当です。待てやぁあ？！通常業務を新卒2年目にほとんど任すってどうなのこれ・・・？！一部パートさんと内容が被るので実質65％くらいでしたかね・・・。だとしても悪夢。その5！短期教育のため入社2日目から残業学習。もう勘弁してくれ・・・。業務をしながら学ぶというのは分かるけど、そこまでや・・・らないと間に合わないんですね。わかりとうないそんな現実。次で最後・・・。その6！役員「大型案件来てるからよろしく」( ﾟдﾟ)・・・ゑ？入社して1か月くらいで役員から「やれ」と言われました。（DI〇かよ）まだその時には先輩がいて、役員に意見してくれましたが、その場で説教する役員。先輩が担当できるのは1か月。その間に他の発注管理業務もあり、それを覚えないといけない。そもそも発注の工程すら多くて覚えること多いんだが？なんなの？この会社？馬鹿なの？これでブラックでなかったらこの世は終わりだと思いました。精神状態が不安定な状態でこんなとこに来てしまった・・・。にいひょの行く末は如何に。と、いうわけで今回はここまで。黒い。黒すぎる。内容としては1か月位なんですが、書いててフラッシュバックしかけました。これ以上書くと、私の体力ゲージがやばくなるので・・・。量が少なくて申し訳ありませんが、質はあると思ってます(黒い意味で)。他によりブラックな環境があるのは当然とはいえ、当時の自分には荷が重すぎる。まぁ、潰れるんですが。人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ【電子書籍】[ やしろあずき ]様々なメディアで活躍されてるやしろあずきさんが執筆された本！表紙だけで「あっ・・・」と思ってしまうレベルです。本当にそうあればよかった。「逃げる」コマンドが欲しかった。でも、それが見つからなかった。何故ならそれが見えないほど暗い視野になっていたから。もう帯コメントで救われますよね。「3秒で逃げていい！」なんてすばらしい言葉だ。次に入社出来たらこれを実践しよう。（そもそもブラックでなければしなくていいんですが）今回もここまで閲覧してくださりありがとうございました！働いてる方々はそれだけで尊敬ですが、ブラックに耐えられる人は本当にすごいと思います。皆さんも自分を大事にしてくださいね！にいひょでした～ ( ´Д｀)ﾉ~ﾏﾀﾈ
2021.08.30
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私がうつ病になってから ～そうだ、転職をしよう編～
ふっ・・・APEXでよくやられる・・・。それは私が下手だからさ！（血涙）にいひょです。昨日も閲覧に来てくださった皆様に心よりお礼申し上げます！総アクセス数も100超えましたし、順調順調。前回の投稿は休職を3週間したけど休めないし、休職明けが怖い状況までお話ししましたね。ではその後どうなるのか続きをどうぞ。もう一回診断書取ってきて最初に言われたことはこれでしたね。ん？なんで(。´・ω・)?ってなってたんですけど、診断書で休んだら、復帰の診断書が欲しいとのこと。社会人のルールをまた知っていく。「週末にもう一回とってきます」と返事。今思えば普通に次の日に休んで行けよと思ったり。（だってそうすれば半日は休めるし）そして同期と朝のミーティングに来て「もう仕事出来るんだよね？色々復帰して？」はぁ？！って思いました。休み明けにそれ言うのは普通なのか、異常なのかわかりませんが、適応障害なったって話のはずなのに、なんでいきなり大量に仕事させようとするかな・・・。もちろん、「完全に治ったわけではないので無理です」と辞退しました。もうこの同期だめだ。これからどうするかについても問われました。判断力落ちてましたがそれでも思ったことは一つ。「今期でここを辞めて転職します」もう、同期ABとは一緒にいられない。居たらどんどん追い込まれる。まずはここを離れなきゃ・・・。その思いで言葉を振り絞りました。その時の同期は「なら今辞めろよ」みたいな渋い顔してました。まぁ、迷惑は掛かってるし、その通りだけど、住居変えたりしなきゃだから色々あるんだよ。で、少し前に部署内で地域の就職率あげる委員会が発足されており、その支援を受けることができました。なので、周囲のご厚意により、（やれる仕事も少ないし）転職活動も業務と並行して行わせていただくことができました。本来ならNG行為だと思いますが、こっちはなりふり構ってられない。ハロワが近くになくて、隣の市にあるのでそこに行ったり、郵便配達のパートがあったからその面接を受けたり、色々ありました・・・。そしてその委員会のトップ顧問の方と懇意にさせてもらえた為、一部企業に「にいひょ君売り込んでみるよ！」とうれしい言葉が。ここでも同期に恵まれなくとも、周囲の方々に恵まれる幸運発揮。更に町の知り合いに辞めて転職しますと伝えたところ、「あの会社受けるの？社長と知り合いだからお勧めしとこうか？」とさらに嬉しい言葉が。もちろんお願いしました。合同企業説明会が行われたのでそれに参加して、色々なとこに売り込みをして・・・。結果。5社位内定もらえました！（正確な数覚えてない）そこから待遇で選別し、3社、色々な人に相談した結果、委員会顧問の方の売り込み先の企業に決めました！給料アップ！残業代も出る！今の環境からの解放！きっと症状もよくなるはず！（フラグ）では次は転居準備！町の中の不動産屋を調べて物件探し!全部片付いたら・・・さよなら役所！よろしく新しい企業！でもまだ悪夢は終わらない。というわけで今回は転職を決意した時のお話でした。これ書いてるの日曜の昼前からなんですけど、一日かけて書きました・・・。理由、眠い！！朝起きても昼に寝てしまうので昼飯ずれたりして困ってます。もし、朝きれいに目が覚める方法ご存じの方いたらコメントくれると嬉しいです。夕方の現在もすごい眠い・・・。本日うっすらと引っ越しの話してますけど、引っ越しの時に周辺のご挨拶は何を使いましたか？自分はタオルをよく使います。タオル 今治 フェイスタオル 好評 厚手 おしゃれ 大きめ ご挨拶 プレゼント 綿100% タオル ギフト 枕カバー にも使える 長め 34 × 85cm スポーツタオル 無地 バス用品 シンプル 引越し 日本製 インテリア ホテル仕様 ブランド タントロちなみに就職してから最初の引っ越しでお菓子持って行ったけど、大家さんは受け取ってくれましたが、隣の家の区長さんにはいらないといわれてしましました。うん。これも結構問題になったことを思いだしました。皆さんもご近所づきあいはきちんとしましょう。物貰ったら素直にもらいましょうね。では、仮眠します！にいひょでした～。
2021.08.29
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私がうつ病になってから ～つかの間の休息？編～
今日は曇天・・・。微妙に暑いし、除湿器壊れて、洗濯物かわかないし、クーラーのある部屋に全てを集約するしか・・・。なんだ、いつもの自室ではないか。そんな感じな、にいひょです。前回のブログを読んでくださった方ありがとうございます！更にコメントも頂けたのでファッ？！となりました(笑)前回はセカンドオピニオンを受けて、診断書を貰ったところでしたね。2週間の休みはどういうものになるのか。その辺りからスタートです。つかの間の休息・・・？そんなこんなで2週間の休みを頂ける魔法の紙を手に入れたにいひょ。同期の反応は、「ようやくこいつ休むのか・・・」といった具合であまり気にしてない感じ。まぁ、自分が足を引っ張ってる自覚はあったのですが、仲間としての認識はもうそこまでなさそう。直属上司は、その紙を見て別室に呼び出し、「今日1日だけ頑張って！」と言ってくれました。上司としても、最近の自分の容態を見てかなり心配していてくれたみたいで、さっきの同期よりは助かる反応。ちなみに、1日出勤する理由としては、その部署の長が不在だったため、正式受理が出来ないからとのこと。まぁしょうがない。1日耐えよう。罪悪感やらなにやらの感覚に苛まれながら過ごしました。次の日、出勤してから少しして、うろたえていた時に、上司が「にいひょくんもう帰って大丈夫だよ」と言ってくれたので、即座に帰りました。更には年末前の時だったため、年末休みとつなげて3週間休みに。やったね！にいひょ！しばらく休めるよ！（おい、ヤメロ）そこからはぐったり横になって畳と一体化して過ごしていました。そこで問題発生。薬です。薬の副作用が強烈に出ていました。眠気が今までの者と比べて強いんです。だからしばらくは寝て過ごしていました。もしかしたら、夜の睡眠がきちんととれていなかったからかもしれませんが・・・。少し経って気が付きました。「あと何日休める？」と。そうです。この休みは期限付きで、その間は仕事から解放されるものの、スマホには例のアプリがあるため通知が鳴りっぱなし。その時から、また仕事に復帰しなければならない恐怖に怯えていました。これではきちんと休めません。まだ、怯えている。恐怖している。彼女に来てもらって優しい言葉をかけてもらっても、癒しが足りない。休んでいるのに、休めない・・・。気分転換しようにも症状＋薬の副作用で何も出来ない・・・。最終的に、この思考になりました。「あと〇日しか休めない、明日が来なければいいのに」と。この時の期間が一か月くらいのためかなり短くなりましたね。昨日はあんなに書いたのに。でも、3週間で症状が治ることがあるのか？と思う方いるかもしれませんが、過去の人は2週間で治るという理論はあったようです。【中古】うつ…倒れる前のずる休み 実録うつ病との壮絶140日間闘病記 /ブレ-ン出版/飯富景昭（単行本）その前にこういう本のタイトルの如く休みましょうね。まぁ、自分は最低月一で欠勤しましたが。だって体動かないし、怖いし。社会人としてどうなのとは思いますが、それよりも自分を制御するので精一杯なんですよね。次は休職明けになるわけですが、ここからもまぁ自分が支離滅裂な行動したり、色々あるんですよね・・・。黒歴史はまだまだ続く。さぁ、その内容は次回！今回もここまで閲覧してくれてありがとうございます！それではまた次回！！にいひょでした～。残暑続いてますが、水分はしっかりとりましょうね！
2021.08.28
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私がうつ病になってから ～セカンドオピニオン編～
あっつうぅい！！失礼しました。これを書く時の部屋の温度が高かったものでつい・・・。あ、にいひょです。昨日もたくさんの方に閲覧してもらえて喜びにあふれております！ありがとう！そして、ありがとう！ ＼宣／ (今、何人知ってるんだこれ・・・？)と、いうわけで今回も書かせていただきます。前回は不安障害と診断されたところでしたね。藪医者でも、生活に支障が出てるという診断はくれました。実際に、頭痛が滅茶苦茶に酷かったので、頭痛薬が手放せませんでした。現在でも頭痛持ちのため手放せませんが。それではあの後どうなったのか。以下に続く。自殺の思考回路が止まらない何をしてもミスをするし、意見を言っても見当違い。企画を立案しても指摘を貰い、指摘＝批判の思考回路が出来上がってるため取り下げ。仲間からは「やる気ねぇな。」「君は周りの足を引っ張ってるんだよ」などと色々言われました。同期に恵まれませんでしたが、幸いにも自分の担当の課の人たちには恵まれたので、そちらの方々にはお世話になりました。それと同時に迷惑をかけてるわけですが・・・。その際に周りの方々から仕事を頂きました。とある広報のブログです。稚拙ながら頑張ってました。それでも同期から評価されない。なぜか？ 本来の仕事と違うのではないかと疑念が生まれるから。まぁ、新卒で仕事を作ったり、色々なことを手を出せるかと言ったら、私は否というしかないので言われっれぱなしです。ずっとちくちく言われて精神がおかしくなっていくのがわかりました。帰ったら車の中で大泣きして、笑ってるのか泣いてるのかわからない声が出て、食欲が落ちて・・・。ここで新たな症状が生まれてきました。自殺のシュミレーションです。シュミレーションが頭の中で始まりました。自殺計画です。どうやって自分を殺すか。どこで死ぬのがいいか。何度も何度も・・・。何十回、何百回・・・もしかしたらもっと・・・？もう何度したか覚えてません。一日に何回ではなく、「ストレスと感じた瞬間に何度も」行われました。場所は？役所の高台？２階の吹き抜け？それとも離れの倉庫？自宅？方法は？痛みによるショックで？大量出血で？首をくくって？それとも事故に見せかけて？どういう時に？仕事中？仲間から嫌なことを言われて耐えられなくなったら？それともひっそりと？こうやってシュミレーションを繰り返すにあたり、とてもきついことがありました。「痛覚もシュミレーションされる」んです。頭や体を床に打った時の痛みと感覚を飛び降りたときに。足から落ちるなら足の骨を砕いたときの痛みの再現を。体に刃物を向けるなら、指を切った感覚を何十倍にして。シュミレーションの度に私は頭の中で死にました。飛び降り、出血し、窒息をしてなどなど。痛み、苦しみ、その後を考え・・・また繰り返す・・・。本当に実施しなくてよかった。それでもその時は生きることから逃げたくて。辛いことから逃げたくて。全てを投げ出して楽になりたくて。それでも周りの人に迷惑がかかるから・・・と先延ばしに出来ました。家族を泣かせてしまう。彼女を泣かせてしまう。それは避けねばならない。それでも土曜にかかってる町医者はちょっと話を聞いて薬を出すだけ。辛いのが続く・・・。薬を飲んでも眠くなって意識が保ちにくいだけ。状態は変わらない。この時にもう思考が碌に働かなくなっていて、それを見かねた彼女から「病院替えたら？」それもそうか・・・。なぜこの思考にたどり着かなかったのだろう。まぁ、思考力、記憶力、集中力など低下するのもうつ病の症状ではあるのですが。以下、参考文書です。＜塩野義製薬様と日本イーライリリー様のうつ病啓発サイト うつ病 こころとからだ ＞よりうつ病になると、会話や本などの内容が頭に入ってこないといったことを感じるかもしれません。いわゆる「頭の回転が遅くなった」ような状態です。本を読んでいても内容が頭の中に入ってこなくなり、ただ字面を追っているだけで、内容が理解できたという実感がほとんどわかなくなります。また、会話の内容が頭に入ってこないことで、何か質問されても返答が遅くなったり、適切な返事をすることができなくなったりもします。話し方もゆっくりになります。https://utsu.ne.jp/depression/mind/というわけで彼女に何故か遠いところで探してもらい、とある心療内科へ行くことが決まりました。土曜休みの午前中にセカンドオピニオンを受けることを町医者に伝え、診断書を書いてもらいました。昼に彼女を車に乗せて、スマホのカーナビ付けて１時間の所に到着。昼の予約からしばらく待って夕方前の診察に。まずは問診表を書きました。そして先生に会って話をします。仕事での症状。自宅での症状。幻聴、希死観念など伝えられるだけ伝えました。そしてチェックシートを別室で記載。この時にようやく「あぁ・・・ちゃんとした検査が受けられた」と思いました。やろうと思えば町医者のとこでも可能だったのかもしれませんが、平日に行くことのためらいと、信用の無さがあって出来なかったことです。その結果。「あなたは適応障害です。」と、告げられました。状態が変わった。ここで、適応障害とは何ぞや？厚生労働省e-ヘルスネットより日常生活の中で起こった出来事や環境に対してうまく対処できず、心身に様々な症状が現れて社会生活に支障をきたす状態をいいます。ストレスの原因が明確であることが定義上重要となります。 症状はゆううつな気分、不安感、頭痛、不眠など、人によって様々ですが、仕事や学業などを続けたり、対人関係や社会生活を続けることに問題のある状態となります。これらは一般的には正常な人にも現れる症状ですが、適応障害の場合はそれを超えた過敏な状態となります。治療にはまず原因となっているストレスを軽減し、心理的に回復させることが必要です。また、場合によっては薬物療法が必要なこともあります。https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-041.htmlここで先生が「2週間休みましょう」とようやく言ってくれました。これで休むことが出来る・・・。職場から離れられる。「ゆっくり休んでくださいね」先生からその言葉を貰えたのが救いでした。心から安堵しました。処方箋と診断書を書いてもらい、薬を貰って元来た道を戻りました。今回はここまで。ようやくここにたどり着けました。うつ病という重いテーマでひたすら書かせてもらってるので内容が重いこと重いこと。そんなんだから頭痛が出ます。と、いうことで今回は本ではなく愛用の頭痛薬の紹介。【指定第2類医薬品】《ライオン》 バファリンプレミアム 40錠パッケージが、昔のツートンカラーからちょっと近未来に変わっても半分は優しさで出来ている！眠くならないのが本当に助かります・・・。毎度毎度、常備薬で買ってますが、最近頭痛ではなくワクチンの解熱で使用しました。一時の熱の緩和に良かったかも？という印象。薬に頼らないのが一番ですけどね？それでも何とかしないといけない時には薬を頼りましょう！にいひょでした！また次回！
2021.08.27
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私がうつ病になってから ～初診ふっざけろ編～
と、いうわけで皆様こんにちわ！（どういうわけだ）ブログを書く習慣を徐々に午前中にずらしていきたい・・・にいひょです！昨日のブログを閲覧してくださった方々ありがとうございました！昨日のアクセスがまた記録更新です！やったぜ！(/・ω・)/ﾜｰｲ!!今閲覧してくれてる皆様のおかげです！ありがとうございます！この調子で色々書けていけたらいいな～と思います。さーて、昨日は症状が出たことから始まりましたが、少し時間を飛ばして、就職してからの話を書かせていただこうかと思います。と、いうのもあまり覚えてないんですよね・・・。あまりにも忙しすぎて。掻い摘んでダイジェスト・・・カウンセリング受けながらなんとか修了したよ！ぐっだぐっだだったけど論文出したよ！ゼミの先生のコネで役所の非常勤になれたよ！地元住民に混ざって一軒家暮らし始まったよ・・・（！？）ってな感じです。うん。3までは分かる。４はびっくりですよね。平屋の一軒家に暮らしてました。空き家対策と待遇で。その代わりに車が必要になったので、就職してから数か月後に大学の先輩から格安で譲り受けて、今でも乗り回す相棒が来てくれました。念願の車ゲットだぜ！！で、お遊びはここまでだ。就職してからここからはまたうつのお話。まず、お仕事関係で地元を盛り上げるためにどうすればいいかの企画を考える部署に配属されました。このときの同期がクッソ相性悪かったです。一人は大学の同期で色々出来る奴だけど、周りからの評価がはっきり分かれる、我が道を行くタイプ。最初はいいけど、あとから嫌なとこが露出してきて敬遠しました。呼称をAとします。もう一人は意識高い系の超が付くほど仕事が出来るビジネスマン。だけど、周りとのコミュを必要でなければ取らない人。嫌なことも遠慮なしに言うし、バレなければ相手に悪いことしちゃっても謝らない人。呼称をBとします。自分は仕事が全く出来ないけど、基本的に挨拶だけはする。特筆事項は社会経験超薄。まぁ、何も出来ないですからね。こんな中で仕事を連携してやれってのが無理でした。正直に言って症状が悪化しましたよ。Aに仕事をとられる、Bに自分の企画は否定されるわ、作ってこいと言われてこんなん意味がないと企画案を突っ返すわ、Bにタスクアプリにいたずらされるとか、Bが休みの日も仕事の確認とか記事作成のリプがスマホに飛ぶなど・・・。この時わかったのはBはワーカーホリックで土日も休めない・・・。結果、体調は悪化して、幻聴聞こえるわ、体は動かない・起きられない、寝ても1時間ごとに目が覚める、頭痛は頻繁、朝は必ず下す・・・。ただ、近くの精神科行ったら「社会人なり立てでよくある。気のせい。」とか言われました。今なら言える。 (# ﾟДﾟ) 〇たばれクソ医者ぁ！！えー・・・いつか書くと思いますが、そういう先生は総じてレベルが低いので病院や先生を変えましょう。それでも「不安障害」の診断はもらえたので、同期に報告し、仕事を減らしてもらいました。不安障害とは？仕事や日常生活など、さまざまな出来事や活動に対して過剰な不安や心配をもつようになる症状です。この症状により落ち着きが無くなったり、頭痛や疲れやすいなど、日常生活などに支障をきたします。すずかこころのクリニック様よりhttps://suzukakokoro.jp/medicalcontent/anxietydisorder/正直かなりきつかったので、度々休みました。正直言って休まないと体がもたない・・・。どちらにしても、限界の兆しは出ていました。それでも仕事を辞めたら安住の地がなくなるので、無理やり仕事しました。薬を飲んで、眠気と闘いながら、周りにおびえながら。自己否定、幻聴による否定、医者にかかってもあまり話もせず、聞かれず、薬もらうだけ。まぁ、精神科は基本的に薬物療法な感じはしてもあれはレベル低かったなぁ・・・。で、この時期にゼミの先生から大学内論文冊子に投稿しようという話を貰い、やる！までは良かったんですが、他の先生4名から添削をもらった瞬間に、もう指摘文章が全否定にしか読めない状態でした。それが多数の方向になったため頭の中で文章が音声になって再生されたため、悪化。否定されることに強烈な拒否反応を持ってる私は先生に「すみません、無理です。」と伝えました。何もかもが上手くいかないこの状況。果たしてこの先どうなるのか。続きは次回とさせていただきます。今回はついに診察されるお話になりましたね。（そこのところ薄いけど）まぁ、ネタバレするとセカンドオピニオン行きますが。と、いうわけでそれに関係する本をどん！【新品】マンガで分かる心療内科 1 少年画報社 ゆうきゆう／原作 ソウ／作画ゆうきゆう先生原作、ソウ先生作画のタッグで織りなす、メンタルなどについてのマンガ。こちらもアニメ化してますね。色んな事をボケてツッコミボケてツッコミ・・・。このテンポがすごい好きなんですよね。ボケがシュールだし。最新刊まで揃えると大変だと思うので、まずは入門の1巻から始めてみてはいかがでしょうか？それでは今回もここまで読んでくれてありがとうございました！よろしければまた次回もお付き合いくださいませ。
2021.08.26
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私がうつ病になってから
はいどうも皆さんこんにちわ！昨日のブログ見てくれた方ありがとうございます！そこそこモチベーション保ってる、にいひょです。昨日まで、私がうつ病患者なこと、何故なったかについてお話させていただきました。本日は、「うつ病になったらどうなったか」について書かせていただこうかと思います。昨日ほど重くはありませんが、一応注意です。（記載中にやっぱ重いと感じました・・・。）うつ病？になった時の異変まず最初、「体がうまく動かせず、布団がめくれなかった」です。普通なら「は？」と思うかもしれませんが、私の場合はそうでした。とにかく体に力が入らない。トイレに行きたいのに体が動かない。体が起こせない。最初は「疲れかな？休めば明日は動けるだろう」と思いましたが、これが何日も続きました。そうしたら次に「自己否定の意識」が生まれました。「あぁ、周りは論文頑張ってるのに自分は何をしているんだ。自分はダメなのか？自分はダメな奴なのか・・・。」と、うつ病の症状がまんま出るんですね。ここに更に追い打ちドン。「自己否定・非難の幻聴」が頭の中で響くようになりました。これがとにかくきつかったです。これに関してはちょっとエピソードがあるので語らせていただきます。それはそんな中での就職活動中のこと。面接を受けに長い時間、電車に乗って移動して面接を受けに行った時です。適性検査が終了し、いざ面接に。質問にしどろもどろで答えていたら頭の中からこんな声が。「だからお前はダメなんだ」「いままで何をしていた？遊んでいたのか？」「こんなんなら落とすな」etc・・・正直泣きそうになりました。誰でもない誰かの声が頭の中で聞こえる。面接が終わってから駅に向かい、電車に揺られながらも頭の中でずっと呪詛の如く聞こえるこの言葉。これが飛び降りる人の心境なのか・・・。頭の中が静かになるなら・・・駅のホームが怖い電車が怖い周りの人が怖い頭の中がうるさいヤメロ止めてくれ・・・何度も思いました。死んだ方がマシだと。頭の中で自分や誰かに否定され続ける地獄を味わうなら、この世から消えたいと。何度も何度も思いました。電車の中で泣くのを我慢してました。（でも死ぬわけにはいかない・・・家族が・・・彼女が泣く・・・）この一心でひたすらに耐えました。頭の中の声をかき消すためにyoutubeの歌い手さんの曲をひたすら聞いて抵抗してました。自宅近く。涙があふれそうでした。自宅に入り玄関に入ったら大泣きしました。この日ずっと耐えていた負の感情が津波の如く押し寄せました。その時に言ったことはこんな感じ。「もう嫌だ！頼む、誰か・・・殺してくれ！！」もうお分かりだと思いますが、これが希死念慮です。これに応えた存在がありました。さて、問題。独り暮らしをしていて、自宅に他に誰もいないのに誰が応える？答え、自分。え？ってなるじゃないですか。さっき抵抗してたのになんで？ってなるかと思います。・・・正確には違います。「自分の手」が応えようとしていました。自分の手が自分の首を絞めに来ました。あれは怖かった・・・。「やめろ、来るな・・・。」そう思っても体がくっついてるので逃げられない。静かに静かに、最短距離を手が首へと進む。そして自分の首を絞めました。自分ではない何かに操られているのかと思うほどに的確に。30秒位は絞められました。苦しくなって、体の防衛本能がようやく働くことで解放されました。そして、彼女をどこで呼んだのか到着していました。顔はぐしゃぐしゃだったでしょう。それでもしがみついて泣きたかった。思いっきり泣いた。涙が止まらなかった。感情もぐちゃぐちゃ。当時、何を考えていたのか思い出せませんが、泣きたかったのは覚えてます。とりあえず、今回はここまでですね。嘘のような本当の話。真実は小説よりも奇なり。実際の私の体験をつづらせてもらってます。だから、とは言うわけではないですが、この時はまだ通院できてないので‘‘うつ病？‘‘になってます。そういえば、このブログのタイトルで抗うと記載してありますが、現在進行中で抗ってます。この時や、何も動けない時よりかはとてもよくなってますが、それでも現在通院中。だから「うつ病に抗う」。実はもう一つこれ抗う理由があって「現在無職」なんです。家族のフォローがあって何とか生活が出来る状態なだけで、自分だけなら生活保護申請しないといけない状態ですね。だからうつによる「無職に抗う」という意味も込めさせてもらってます。目指せブロガー。なのでアフィリエイトもやってますが、もちろん始めたてなので成果は無しです。まぁいいんです。続けることに意味があるので。無職・・・おっさんな自分・・・はっ？！Σ(ﾟ□ﾟ；)自分はマダオだった？！（何を今更）ということでマダオの先輩を紹介。銀魂（第10巻） （ジャンプ・コミックス） [ 空知英秋 ]はい。もうご存じの方多数、ジャンプのギャグ漫画。この中のマダオこと長谷川さんは元官僚から無職になってますね。マダオのセリフで一番印象に残ったのはドライバー編でしたっけねぇ？そこの「気が付けば、無職になっていた」がとても自分に響きます。部屋でネトゲをカタカタ。本当にマダオになって・・・いや、まて。長谷川さんアルバイトしとるぞ。私も一応社会復帰訓練してますけどね・・・。(´;ω;｀)それではまたここまで読んでくれてありがとうございました！
2021.08.25
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私がうつ病になったわけ。
今回も閲覧ありがとうございます。ブログ始めたてのにいひょです。昨日の記事を見てくれた方ありがとうございます！自分が書いた文章を閲覧してもらえることに感激してます！まだまだ稚拙ですがこれからもちまちま書きます！そんなわけで本日もゆるゆる書こう。が、本日の内容は「私がうつ病になったわけ」について話そうかと思います。・・・おい、ゆるくねぇぞ自分。うつ病とは？まず、うつ病に関して簡単に話しましょうか。と、いうわけで厚生労働省のページより抜粋。「一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html定義に関しては診察する医者によって差が出る気がしますが大体そんな感じだと思います。うつ病になったわけで、なぜ私がうつ病になったかというと・・・「抱え込みすぎ」です。うつ病発症の時期は私が大学修士2年生中盤～終盤頃になります。その時抱えていた自分のことを羅列しましょうか。研究データ収集（フィールドワーク）データ解析中間報告発表準備学会ポスター発表準備学会発表授業補佐という名のバイト実習補佐後輩の研究指導就職活動就職して病んでる彼女(後にフラれたよ）のフォロー研究論文作成これ、大体6月から12月までの間の出来事ですね。・・・自分馬鹿じゃねぇの？というくらい抱え込んでます。大学院には行かせてもらいました。自分の希望でなったこと。だとしても、これはやりすぎですね。タイムマシンがあったら「院生になるのはヤメロ！」「無理するな！」と全力で肩を揺さぶりに行きたいですね！！今でも行きてぇ！！と、こんな感じに抱え込み過ぎたら当然体に負担が出ます。ただ、これはきっかけに過ぎないんです。いわばきっかけです。きっかけはあった。では原因は？※以下、重い内容になりますので、気分が悪くなったらブラウザバック推奨です。うつ病になった原因周囲や家族に対する強い自己劣等。大学院に行った理由は二つ。一つ学部でやった研究がグダグダではあったが、興味を持ったこと。二つ目「家族に並びたい」こと。当時、自分の家族や周りが優秀すぎて自分が出来損ないとしか思えませんでした。父は売上上位のセールスマン。母は独力で自分のなりたかった職に就く。姉は入る学校によくトップクラスで迎えられ、有名企業に就職。さらにまだありますが、こういう環境に置かれて自分が思ったこと。「自分には何もない」これ、高校生の時から思ってました。おっさんになった今もあるのではないでしょうか。家族が、周りが、優秀すぎた。中学では母から「だからお前はダメなんだ」「結果が出なければその努力に意味はない」と否定意見を言われ、学部生の時に姉からは「〇〇はいいよね、すごいね。‘‘アンタ‘‘と違って」と比較されました。結果、自己肯定感が低くなりました。これが原因で、結局「自己肯定力の低さ」にあったかなと思います。自己肯定の低さに過剰なストレスが加わり、「自己否定」という呪いが始まって、私はうつ病状態になりました。ふぅ。中々重い内容だった・・・。とりあえずここで一区切り！書いてる自分にも被弾してるので、ここまで読んでくれた方本当にすごい！でも、無理はしないでくださいね？あとで明るい曲やら笑える動画を見ましょうね？そんなこんなで研究者の卵だったんです。まぁ3流や素人なもんですが。研究って大変なんですが、そこに関して面白おかしく書かれているのはこちら。理系が恋に落ちたので証明してみた。 1／山本アリフレッド【1000円以上送料無料】まぁ、知る人ぞ知る理系ラブコメ。勉強になること書いてあるので理系学生は読んでみてください。研究で必要なこと描いてあるので、これ読んで早めに取り組みましょう。おっさんとの約束だぞ☆なお、実写映画、アニメ化などされているので入り方は色々あります。様々な角度からどうぞ。今回も読んでくれてありがとうございました！
2021.08.24
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初めまして、うつ病にいひょです。
初めまして！このブログの閲覧ありがとうございます！私は「にいひょ」と申します。突然ですが、私・・・うつ病持ちなんです。いきなり「何言ってんだこいつ」とか思ってる方がいらっしゃるかもしれませんが、先に言います。「私は精神障害者のうつ病持ちのにいひょです。」ふぅ・・・すっきりした。なんで先に言ったのか？と考える方もいらっしゃるかもしれません。それは私が働いていた時の出来事に起因します。うつ病になって（いた）2年目にして2か所目の仕事場がブラックだった時のこと。最初は障害のことを隠していましたが、業務量が倍以上に増えて苦しかった時、当時の常務にそれを伝えましたが、何も変わらず。直属上司から「精神障害の手帳を申請しないか」と言われ、取ったものの何も変わらず。それ以降後出しじゃんけんをやめ、先に言うことにしました。うつ病になった経緯についてはまた次の機会に書かせていただこうかと思います。そんなうつ病ですが、様々な人がなっています。お笑い芸人、アスリート、天職に就けたと思った人などなど・・・。今では戦国武将の明智光秀もうつ病だったという学説もあるくらいです。色んな人がなります。次はこれを読んでるあなたや周りの人かもしれない。色んな人がなるんだなぁということで、「こういう人もなって、辛い期間があったんだよ」という紹介する本「うつヌケ うつトンネルを抜けた人達」について。この本の作者田中圭一さんも自身のうつ病だったこと、また様々な方へインタビューをして聞いた話を漫画形式で紹介しています。この方の本の画風が手塚治虫風なので、知ってる人にはどこか懐かしさを感じさせるかもしれません。そして、うつには様々なかたちがありますので、手にとって、色々な人の体験談から少しでも何かを感じ取ってもらえれば幸いです。うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち [ 田中 圭一 ]当ブログは雑記で色々と話していこうと思います。どうか次のブログも掲載した時に閲覧していただけたら幸いです。
2021.08.23
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