2024年01月30日
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人によって歯並びや歯の状態が違っているので、自分ではきちんとみがいているつもりでも、実際にはプラークが取れていないことがあります。歯科医院に行くと、歯科衛生士はそうしたみがき方の弱点を指摘し、みがけてない歯をきれいにするにはどういうふうに歯ブラシを当てればよいかなど、きめ細かなアドバイスをしてくれます。ですから、これからまじめに歯周病予防のための歯みがきを始めようと思っている人は、一度、歯科衛生士に教わるのも一つの方法です。歯科衛生士はその人の歯並びなどを考慮して、どんな歯ブラシを選べば効果的にみがけるのか、また後述する歯間ブラシのサイズや使い方などについても教えてくれます。歯の異常がなくて歯科医院に行って「一度歯を診てくれませんか」といえばよいという。
口腔ケアは口の中を清潔にするだけではなく歯や口腔内の疾患を予防し口腔機能の維持向上や全身の疾患の予防という役割もあるそうで、目的ごとに「器質的口腔ケア」や「機能的口腔ケア」という種類があるという。ドラッグストアに行くと何十種類もの歯ブラシが並んでいるが、最近では歯周ポケットに入っても歯肉を傷つけないように毛先の先端が丸くなっているものとかいろんなタイプの歯ブラシがあり、歯並びが千差万別なようにその人に合う歯ブラシも千差万別で、いろんなタイプを次々に試していけば自分にピッタリの歯ブラシが見つかるかもしれないのだが、なかなか見つからない可能性もあるという。歯肉に炎症や知覚過敏のある人は一時的に「やわらかめ」が勧めで、そうでない方は「ふつう」を選ぶとよいそうなのだ。
歯ブラシ選びに迷っている人にお勧めなのは毛先が平らになっている「フラット」タイプで、ヘッドがコンパクトな歯ブラシなのだが、コンパクトな歯ブラシは一回でみがける面積が少ないので効率が悪いと思われるが、1本の歯につき裏と表をみがいていくのであればコンパクトなほうが操作性はよくなるという。歯肉と頬の間が狭い人でもコンパクトなら奥まで入っていくそうで、めんどうくさいと思うかもしれないがコンパクトで丁寧にみがいてほしいとアドバイスしている。歯ブラシは毛先が少しでも広がり出したら交換してほしいそうで、毛先が広がるとプラークをきれいに落とすことができなくなってしまうからなのだが、歯並びなどによって歯ブラシの寿命も異なってくるが目安としては1カ月くらいだという。
そして歯に当てる強さの目安は歯ブラシを手の甲に押し当ててパッと離したときにじんわりと赤みが戻ってくるくらいの強さが最適で、意外に弱い力だと思われるかもしれないがそのくらいの強さでみがいて1カ月くらいが交換のタイミングであれば適切な使い方をしているという。それとよく「何分みがけばよいのか」ということを聞かれるが、これは歯科医師によっても意見が違いますし何分がベストとはいないそうなのだ。その上であえて時間となると少なくと、5分は必要なのだが、大事なのは時間ではなく、きちんとみがけているかだという。またタイミングが大事であるということで、ただ時間をかけてダラダラみがいても案外みがけてないこともあり、基本は集中して短時間でみがいたほうが効率がよいとアドバイスしている。
食べかすは歯と歯の間や歯と歯肉の間にたまりやすいので、急いでみがこうとすると～3本の歯を一緒にみがくことになってしまい大事なところにみがき残しが出てくるという。時間ではなくすべての歯と歯肉の間だけでなく歯と歯の間の裏表をきちんとみがくことが重要だという。みがく順番が書かれている本もあるが別に順番はないそうで、奥歯からみがいてもよいし前歯からみがいても同じだという。裏からみがいてもよいし表からみがいてもかまわないし、大事なのはすべての歯をみがくということだという。そしてむし歯対策として歯の噛む面も最後にみがくとよいそうで、歯の噛む面には溝があってここに食べかすがたまりやすくなるという。そして歯も経年劣化をするので溝が深くなっていれば歯科医院で直してもらったほうそうなのだ。
口腔ケアは口の中を清潔にするだけではなく歯や口腔内の疾患を予防し口腔機能の維持向上や全身の疾患の予防という役割もあるそうで、目的ごとに「器質的口腔ケア」や「機能的口腔ケア」という種類があるという。ドラッグストアに行くと何十種類もの歯ブラシが並んでいるが、最近では歯周ポケットに入っても歯肉を傷つけないように毛先の先端が丸くなっているものとかいろんなタイプの歯ブラシがあり、歯並びが千差万別なようにその人に合う歯ブラシも千差万別で、いろんなタイプを次々に試していけば自分にピッタリの歯ブラシが見つかるかもしれないのだが、なかなか見つからない可能性もあるという。歯肉に炎症や知覚過敏のある人は一時的に「やわらかめ」が勧めで、そうでない方は「ふつう」を選ぶとよいそうなのだ。
歯ブラシ選びに迷っている人にお勧めなのは毛先が平らになっている「フラット」タイプで、ヘッドがコンパクトな歯ブラシなのだが、コンパクトな歯ブラシは一回でみがける面積が少ないので効率が悪いと思われるが、1本の歯につき裏と表をみがいていくのであればコンパクトなほうが操作性はよくなるという。歯肉と頬の間が狭い人でもコンパクトなら奥まで入っていくそうで、めんどうくさいと思うかもしれないがコンパクトで丁寧にみがいてほしいとアドバイスしている。歯ブラシは毛先が少しでも広がり出したら交換してほしいそうで、毛先が広がるとプラークをきれいに落とすことができなくなってしまうからなのだが、歯並びなどによって歯ブラシの寿命も異なってくるが目安としては1カ月くらいだという。
そして歯に当てる強さの目安は歯ブラシを手の甲に押し当ててパッと離したときにじんわりと赤みが戻ってくるくらいの強さが最適で、意外に弱い力だと思われるかもしれないがそのくらいの強さでみがいて1カ月くらいが交換のタイミングであれば適切な使い方をしているという。それとよく「何分みがけばよいのか」ということを聞かれるが、これは歯科医師によっても意見が違いますし何分がベストとはいないそうなのだ。その上であえて時間となると少なくと、5分は必要なのだが、大事なのは時間ではなく、きちんとみがけているかだという。またタイミングが大事であるということで、ただ時間をかけてダラダラみがいても案外みがけてないこともあり、基本は集中して短時間でみがいたほうが効率がよいとアドバイスしている。
食べかすは歯と歯の間や歯と歯肉の間にたまりやすいので、急いでみがこうとすると～3本の歯を一緒にみがくことになってしまい大事なところにみがき残しが出てくるという。時間ではなくすべての歯と歯肉の間だけでなく歯と歯の間の裏表をきちんとみがくことが重要だという。みがく順番が書かれている本もあるが別に順番はないそうで、奥歯からみがいてもよいし前歯からみがいても同じだという。裏からみがいてもよいし表からみがいてもかまわないし、大事なのはすべての歯をみがくということだという。そしてむし歯対策として歯の噛む面も最後にみがくとよいそうで、歯の噛む面には溝があってここに食べかすがたまりやすくなるという。そして歯も経年劣化をするので溝が深くなっていれば歯科医院で直してもらったほうそうなのだ。
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