SAC.COM

バックナンバー

2026年07月
2026年06月
2026年05月
2026年04月
2026年03月

2026年02月
2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月

カレンダー

フリーページ

2009年01月01日

肥満からの脱出（BMI「標準」を目指して）　7

カテゴリ：ダイエット、健康

　おめでたいのは良いことなのだが、クリスマス前後から正月にかけては非常にダイエット向きではない時期。

　クリスマス、ケーキは食べたいし、ワインも飲みたい。
　暮れ、正月は年越し蕎麦、お雑煮。
　もちろん、おせちやオードブルを肴に日本酒やワインも飲みたい。

　「ほどほどに」できれば一番良いのだが…。

　12月18日に71.6kgにもどった体重は、その後特に減ることもなく数日経つ。
　12月24日、家でクリスマス料理を食べ、赤ワインを飲んだ。
　翌日、72.4kg。

　植木等の偉大なる言葉がこだまする。
　「分かっちゃいるけどやめられない。」
　12月29日、70.8kg。
　紆余曲折（？）を経てやっと70kg台に入る。

　あとちょっと…がこらえ性のない、酒好きの私には険しい道のり。
　年末年始は特に厳しい！

　12月31日…73.2kg。
　あれっ！

お正月太りを防ぐ年末年始のコツ
　（2008年12月22日 All About）
　・お正月太りの原因とは

　・ごちそうを食べながらコントロールする方法
　・ごちそうを食べた後気をつけたい事

C-C-Bライブでメタボ通販案内書配布
　（2008年12月17日　日刊スポーツ）

携帯電話を活用した健康増進支援サービスを開始
　（2008年12月9日 japan.internet.com）

　ダイエットには睡眠も重要との事だがストレス社会では、快眠すら得難いことのようだ。
　ただ、いくら比率が増加しても、高齢者が安眠できないのは、ストレス社会のせいとばかりは言えないと思う。

成人２割が「酒、薬で眠る」…多くがストレス訴え
　（ZAKZAK 2008/12/26）
　厚労省が25日公表した「2007年国民健康・栄養調査」で、眠るために薬やお酒を頼ることがある成人が男性22.2％、女性17.4％と、4年前の前回調査に比べ男女とも増加。
　国民の多くがストレスを訴え、睡眠にも深刻な影響が出ている実態が浮かんだ。
　男女・年代別では、70代以上の女性が31.9％と最多。
　70代以上の男性（28.2％）、60代男性（24.4％）、60代女性（20.8％）と続いた。