2021年12月13日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49684)
カテゴリ： ダイエット、健康
ダイエット中、空腹を感じるときは、つい甘いものが欲しくなるのは、人間の性。
下記はカロリーを摂りすぎることなく、ボリュームがあって低カロリーなおやつの紹介記事。
下記はカロリーを摂りすぎることなく、ボリュームがあって低カロリーなおやつの紹介記事。
それでも、食べ過ぎは禁物。
2021年11月27日 つやプラ
ダイエット中には、どうしても空腹感との戦いになる場面があります。特に、午後の疲れが溜まった時間はおやつが欲しくなって、ついつい手元にある高カロリーなおやつを食べてしまうことがあります。
女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、コンビニ・スーパーで手軽に購入できて、ダイエット中でも抵抗感なく食べられる、オススメのダイエット向けおやつを5つ紹介します。
■お腹も満足、低カロリー！
ダイエット向けコンビニおやつ
(1)明治ブルガリアヨーグルト脂肪0／明治
ダイエット向けのヨーグルトとして「ギリシャヨーグルト」が有名になりましたが、実は昔からあるブルガリアヨーグルトも非常に優秀です。
カロリーに関しては1個あたりでブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプの方が20kcal程度多いだけで、タンパク質もブルガリアヨーグルトが1～2g少ない程度です。
満腹感においてはむしろ優秀で、ギリシャヨーグルトは1個あたりの重量が100g程度ですが、このブルガリアヨーグルト無脂肪タイプは、倍近い180gの大容量！
しっかりお腹が空いた午後でも満足できて、美味しく食べられるこの商品は非常にオススメです。
（180g ライター購入税込価格146円）
(2)1本満足バー プロテイン／アサヒグループ食品
今やコンビニ、スーパー、ドラッグストアとどこにでも置かれるようになったプロテインバーですが、1本満足バープロテインは、最もおすすめできる商品です。
味わいは完全にチョコレートパフバーで、しっかり食べ応えもあってお腹を十分に満たせますが、カロリーはどの味も180kcal台と通常のおやつに比べてローカロリーで、タンパク質も15gをしっかりとれる、非常に優れた製品です。
おやつにどうしてもチョコレートが食べたくなるときはあると思いますが、そのときはこの商品を選ぶと、低カロリーに抑えられてタンパク質を多くとることもできるため、ダイエット中のおやつに最適です。
（37g ライター購入税込価格151円）
― 引用終り ―
以下、3点は商品名のみメモ。
以下、3点は商品名のみメモ。
(3)ブランクリームサンド／ローソン
(4)杏仁豆腐みかん／タラミ
(5)ジャージー牛乳プリン／オハヨー乳業
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Ta152R
健康診断でメタボと判定されダイエットを決意。 重くて翔べない飛行中年（飛行機好き中年）。 ＢＭＩ「標準」への道は険しい(>_<)。
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