2023年06月13日
テーマ： 日常の雑談(3359)
カテゴリ： 健康
最近、走り始めはだるさが抜けないので
今朝はかなりゆっくりめのスタートになりました。
走り終わってからもその傾向（だるだるの疲れ具合）は続きます。
疲れるほど運動はしていないんで、
原因とすれば睡眠時間がだんだん短くなっている
ことが考えられます。
どんなに遅く寝ても4時半くらいには間が覚める。
それで早く寝るとだいたい4時間から5時間寝たら
なので最近は２３時から０時くらいにねて
4時半くらいに起きる日課のなのですが、
ここを改善しないといけないのかな？
食べ物関連ではないと思うんですよね・・・。
今朝はかなりゆっくりめのスタートになりました。
走り終わってからもその傾向（だるだるの疲れ具合）は続きます。
疲れるほど運動はしていないんで、
原因とすれば睡眠時間がだんだん短くなっている
ことが考えられます。
枕 新・王様の夢枕 (枕 カバー 付き)
どんなに遅く寝ても4時半くらいには間が覚める。
スリープアロマスプレー ( ムーンライト ) 50mL
それで早く寝るとだいたい4時間から5時間寝たら
なので最近は２３時から０時くらいにねて
4時半くらいに起きる日課のなのですが、
ここを改善しないといけないのかな？
食べ物関連ではないと思うんですよね・・・。
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