てけてけ雑記帳

年末年始の休暇中、

美味しいご馳走やお酒に囲まれて、

ついつい「まぁお正月だからいいか」と

言い訳して食べすぎてしまいました。

その結果、体重も体脂肪率もぐんっと上昇。

今朝体重計に乗って「これが休暇の代償か…」と反省しています。

でも、このまま落ち込んでいても仕方ありません！

今日は気持ちを切り替えて、新しいスタートを切る日。

お正月気分も一段落したので、次は自分の健康を取り戻す番です。

まずは水をしっかり飲んで、体内の余分なものをデトックス。

食事は野菜中心で、スープや煮物を取り入れ、

胃腸を優しくいたわります。

運動も、いきなり激しいトレーニングではなく、

軽いストレッチやウォーキングからスタート。

体を無理なく動かして、少しずつ感覚を取り戻したいです。

年末年始は毎年「食べ過ぎた！」と思いながらも、

楽しい時間を過ごせたことに感謝しつつ、

これからの自分のためにしっかり

リカバリーしていこうと思います。

今年は健康的で楽しい1年にするぞ！🎉という気持ちで！

同じように「年末年始でやっちゃった！」という皆さん、

一緒に頑張りましょうね！✨