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さすらいの旅犬
お料理、旅行、お金がのはなしが中心の日記です。
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(1) 2013年09月26日
テーマ： 今夜のばんごはん(53045)
カテゴリ： 今日の晩ごはん
昨日は筋肉痛でちょっと辛かったんですが、
がんばってスポーツクラブに行ってきました！
ちょこっとマシンで筋トレをしてから、
スタジオプログラムの「ＢＦＳグループ ＣＯＲＥ」に参加。
インストラクターさんが「腹筋を意識して～」と言ったので、
一所懸命、腹筋に力を入れてたらお腹がフルフルしてしまいました ＾＾；
腹筋を使いすぎ…
その後、本当はサーキットプログラムに参加しようと思ってたんですが、
腹筋がフルフルだし、全身筋肉痛だし ＾＾；
誘ってくれたサーキットプログラムの先生、ごめんなさい。
さぼりました ＾＾；
そのかわり、日課にしてる筋トレマシンはこなしてきました。
今朝は筋肉痛かな～？と思ってたんですが大丈夫みたい。
腹筋と足がちょっとだけ筋肉痛かな？
前日の晩ごはん
P9250360 posted by (C)さすらいの旅犬
昨日は鶏肉と小松菜の炒め煮です♪
また↓のレシピ本を見ながら作りました(^^)
【送料無料】鶏胸肉ってすごい！
これもあっさり塩味でおいしかったです(^^)
レパートリーが増えてうれしいです。
副菜はニラと豚肉の卵とじ。
汁物は大根と油揚げのお味噌汁、
ご飯は発芽玄米入りです。
スポーツクラブに通って筋トレをしてるので、
朝食にコーヒー味の豆乳を飲むことにしました！
私はあんまり豆乳が好きじゃないんですが、
このコーヒー味の豆乳はコーヒー牛乳みたいで好きです(^^)
P9260363 posted by (C)さすらいの旅犬
今朝の朝食は野菜と押し麦のミネストローネと、
コーヒー味の豆乳とバナナです。
ひとこと
豆乳は手軽にタンパク質がとれて便利ですね～
がんばってスポーツクラブに行ってきました！
ちょこっとマシンで筋トレをしてから、
スタジオプログラムの「ＢＦＳグループ ＣＯＲＥ」に参加。
インストラクターさんが「腹筋を意識して～」と言ったので、
一所懸命、腹筋に力を入れてたらお腹がフルフルしてしまいました ＾＾；
腹筋を使いすぎ…
その後、本当はサーキットプログラムに参加しようと思ってたんですが、
腹筋がフルフルだし、全身筋肉痛だし ＾＾；
誘ってくれたサーキットプログラムの先生、ごめんなさい。
さぼりました ＾＾；
そのかわり、日課にしてる筋トレマシンはこなしてきました。
今朝は筋肉痛かな～？と思ってたんですが大丈夫みたい。
腹筋と足がちょっとだけ筋肉痛かな？
前日の晩ごはん
P9250360 posted by (C)さすらいの旅犬
昨日は鶏肉と小松菜の炒め煮です♪
また↓のレシピ本を見ながら作りました(^^)
【送料無料】鶏胸肉ってすごい！
これもあっさり塩味でおいしかったです(^^)
レパートリーが増えてうれしいです。
副菜はニラと豚肉の卵とじ。
汁物は大根と油揚げのお味噌汁、
ご飯は発芽玄米入りです。
スポーツクラブに通って筋トレをしてるので、
朝食にコーヒー味の豆乳を飲むことにしました！
私はあんまり豆乳が好きじゃないんですが、
このコーヒー味の豆乳はコーヒー牛乳みたいで好きです(^^)
P9260363 posted by (C)さすらいの旅犬
今朝の朝食は野菜と押し麦のミネストローネと、
コーヒー味の豆乳とバナナです。
ひとこと
豆乳は手軽にタンパク質がとれて便利ですね～
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