Tomorrow

お弁当



上

アサリ炊き込みごはん

だし巻き玉子

下

ヒレカツ

エリンギオイル蒸し

焼き鮭

キュウリ浅漬け

セロリと玉ねぎの酢漬け

今日はジジ宅へ

少し早めに帰宅して 

昨日から始めた

ワンダーコアスマートを取り出しました。

説明書には

一応２週間続けてとのことですから

なんとか2日目クリアです。

といっても

10分間ですから

やってやれないことはない…はず

でも

9日から二泊で旅行に行くので

いきなり3日サボることになります。

ところで

ワンダーコアでめざしているのは

立って歌うときも体幹がぶれないように

腹筋をつけたいことと

もうひとつは

やはり膝を守るために

膝周り、腿に筋肉をつけたいということ。

ゆっくりした動きが効果があるみたいで

DVDに合わせて

無理のないように気を付けながら

じっくりやっていると

DVDの中のトレーナーの人のペースにはついていけず

置いて行かれます

それでも汗をかいて

しかもやり終えた後 

なんだか体が燃えているみたいに

内側から熱いんです。

それも寝るまでずっと。

これがなかなか心地よいなぁと思っています。 

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