食卓革命

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2005.02.08

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■腰の痛みが取れたので、バドミントンの練習に参加しました。
結構調子よくやっていたのですが、後半腰がだるくなってきたので
そこで練習をやめておきました。
練習をやりたいのにやれないって、悲しくて、悔しいですね～

さて、痛みが取れたら腰を鍛える腹筋・背筋を始めようと思っているのですが、
それに先駆けて膝の筋肉のトレーニングを始めました。

はやりバドミントンを始めて間もない頃、せった試合をした後に膝が痛み始めました。初めてのことです。
病院に行ってレントゲンを取ってもらいましたが、関節の軟骨がすりへって
そこがきしんでいるとのこと。
小学生の頃から大学までスポーツを熱心にやってきたのが原因でしょうと言われました。
軟骨は再生しないので、周りの筋肉を鍛えるしかないとのことで、しばらくは足首におもりをつけ、椅子に座って下肢の上げ下げをやっていました。

加齢による膝の痛みはよく聞きますが、その上にハードなスポーツを続けようと思うならば
こういったトレーニングは欠かせないかなと痛感しています。

バドミントンは高齢になっても皆さんやっていますが、
それぞれに膝やひじ、手首、腰になんらかのトラブルを持ちながら続けています。
また、靭帯やアキレス腱の損傷の話もよくある話なので、ストレッチを充分すること、年甲斐も無く無理をしないことを肝に銘じておきたいと思っています。

プロじゃないんだし、こんな思いをしながら続ける必要も無いのだけど
やっぱ、やってると楽しいのですよね～。
楽しいことって、なかなかやめれないものですね（笑）

■そうこうしてたら、パソコンの方はすっかりさぼり癖がついてしまいました！
メールも百件単位でたまりっぱなしで、せっせと削除したところです。
家計簿と付けるだけダイエットはがんばって続けておりますぞ～
楽天日記の方も少々むちを打たなければ！と反省しております。ハイ・・・