春日井市高蔵寺の整体院「空」

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2007年12月11日

疲れない技術

カテゴリ：随想的話題

１２月に入ってから働きマンです。
昨日も朝８時から夜１２時まで仕事してました。

でもこれが意外に疲れないんですね。
自分でも不思議なくらいに。

なんでかなって考えたんですが、
いくつか原因がありそうでした。

ひとつは、身体のことです。
とにかく身体に力をいれないように、
また肚（おなか）に力をこめて、

呼吸は呼気（吐く息）に重点を置いて、
息が浅くなってきたら、
とくに吐く息を長くします。

胴体のよこ（わき腹）に疲れがたまりやすいので、
意識的に伸ばします。（けして無理に伸ばさぬこと）

以上が身体に関することです。
（他にも足の裏の使い方、腰の使い方、
胸・肩の脱力の仕方などいろいろありますが
マニアックすぎるので割愛）

それからこころの問題です。
なるたけ焦らぬこと。

スタッフや自分を責めないこと。（←これ大事！！）

どうも笑顔で仕事するのを心がけていると
かなり疲労は少ないようです。

できない人、遅い人を責めると、
「疲労」「心労」としてかならず自分に返ってきます。

募らせることも「疲労」の要因のようです。

自分はできないんだ、
という思いも疲労を呼びます。

あとは「やらなければならない」
「やらされている」という感覚も疲労の一因です。

そもそも、「疲労」というのは幻想（おもいこみ）なのです。

よく考えてみてください。
なぜ休日に「疲労」が「回復」するのでしょうか。

仕事の日は動くから疲れて
休日は寝ているから疲れがとれるのでしょうか？

違いますね。
たぶんカロリーの消費量でいえば、
平日も休日も同じくらいでしょう。

ふだん、パソコンで仕事されている方などは、
アクティブな休日のほうが運動量は多いはずです。

それでも休みの日に疲れがとれるのは、
「意識」が違うからですね。
「今日は休みだ。のんびりしていい」
という意識になるから、疲れがとれるわけです。

けっきょく、平日と休日で違うのは、
運動量や服装や実際にすることではなく、
意識の問題なのです。

「仕事をすると疲れる」
「忙しいと疲れる」というのは妄想です。

ほんとうは「仕事があって、それにたいして力んで取り組むので疲れる」
のであって、「忙しさに慌ててしまって、それで疲れる」のです。

精神的緊張は、かならず身体的緊張を呼びます。
これはかならずです。
精神と肉体はふたつのものではありません。

だから焦って緊張すると、身体が固くなるんです。
固くなるのは、筋肉に力を入れるからです。
筋肉に力を入れ続けたら、当然疲れます。
これが疲労です。

つまり「疲れる」のは「仕事」のせいではなく
「自分」のせいだったのです。

これはたとえば、
ぼくは読書が趣味のひとつですが、
人によっては読書が苦痛で仕方がない、
ということなのです。

原因は「読書」にあるのではなく、
「自分じしん」にあるのです。

仕事も同様で、「疲れるのは自分のせいである」
と自分じしんで疲労を「背負う（＝責任を負う）」ことによって、
疲労を軽減することができます。

自分じしんの運命は、自分で決めてきたのだ。
今の状況は自分のせいなのだ。
と、他人や環境のせいにしなくなると、
疲労は激減します。

そのコツは、
「いま」「できることを」
「自分なりのベストで（一所懸命に）」
「淡々と」「笑顔」でやることだと思います。

愚痴は言わぬこと。
言いたくなるのは仕方がないが、
その瞬間に「これは愚痴だ」と気づいたら、
それを無理にでも封印する。

誰かの同情を買おうとするとき、
ぼくらは「被害者」や「犠牲者」になろうとするんです。

被害者を演じた人間には、また被害が降ってくるのです。

「最近たのしいことがない」のは
自分がたのしくない人間だから。

「仕事がつまらない」のは
じぶんがつまらない人間だから。

「じぶん」を助けてくれるのは
「じぶん」以外に誰もいないんです。

けっきょく僕らは、最終的にひとりなのです。
その孤独感からしか、
ほんとうのつながりーそれを愛と呼びますがーは
生まれないのです。

ぼくのわるいクセで
なんか話がどんどんズレてしまいました。

まとめると、
自分の責任を自分で負うことで、
「疲労」というのはなくなる可能性が高いということです。

急な終わり方でスイマセン。

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