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2006年02月の記事
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ちょっとお休みします
今月から短期でアルバイトをすることが決まりました(^ー^* )毎月、ちょっとしたアルバイトはやってましたが毎日、朝から夕方まで･･･なんていうバイトはほぼ１年ぶりです。バイトは４月初めくらいで終わる予定ですがそれまではきっと毎日お疲れで更新できなさそうなので春まで、基本的にこのブログをお休みするつもりです。今まで見に来てくださっていた皆様ありがとうございますm(_ _)mまた春になったら、皆様のブログを訪問したいと思いますのでそれまでみなさんお元気で(^o^)/~~~
2006年02月10日
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う～ん(ーー;)
相変わらずなんとなく便秘です( ;^^)ﾍ..･･･きっと、腸の中の乳酸菌が減ってしまったんでしょうね～･･･。お、でも昨日寒天粉入りホットミルクを飲んだら数時間後にお通じがありました♪やっぱり、寒天様様です。厳秘になるとスッキリしないしだるいし･･･というのでも大変ですがウエスト周りが増えてしまうのも痛いところです(ーー;)いつもだとゆるゆるのはずのパンツもなんかおなかがきついし･･･。やっぱり快食快便でありたいものですね～。というわけで、この後食物繊維を摂取（リンゴ)してウォーキングがてらに買い物にでも行ってこようと思います。昔は便秘なんかホントに他人事だったのに、当事者になるとホントつらいものですね～･･･。
2006年02月09日
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来週の「あるある２」
最近普通の？健康ネタばかりやってた「あるある２」ですがようやく来週はダイエットネタをやってくれそうです(^ー^* )確か「足やせ」についてだったかな･･･。私はどちらかというと、太ももとか下半身が太いので今からちょっと楽しみにしてます♪これから暖かくなってくると服で体型をごまかしにくくなってきます( ;^^)ﾍ..そうなると、ＴＶ番組や雑誌でも随分ダイエット特集が増えるんだろうな～･･･。私も春に向けて頑張らなくっちゃ！
2006年02月07日
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クエン酸ドリンク
お酢や柑橘系などに入ってるすっぱいクエン酸☆これは、体に蓄積した疲労物質をエネルギーに変えてくれるので摂取すると元気になると言われてます(^ー^* )実は、私、ものごころついた３歳くらいの時からすっぱい柑橘系が大好きでした。夏みかんとかはっさくとかすっごく好きでしたね♪･･･酢の物はあんまり好きではなかったけど････( ;^^)ﾍ..ここでいくつかクエン酸ドリンクを紹介します。◆ガスパチョ風ドリンク（一人分） ・酢 大さじ１～２ ・トマトジュース １５０cc ・オリーブオイル少々 ・タバスコ 少々 ・バジルの葉少々 ちょっと味を想像しづらい感じですが、適度な酸味とピリッとした後味が 食欲をそそるそうです。ホットにしてもいいかも。◆きな粉ミルク（一人分） ・もろみ酢 大さじ２ ・牛乳 １５０cc ・きな粉 大さじ１◆シナモンティー（一人分） ・レモン汁 大さじ１/２～１ ・紅茶 １５０cc ・はちみつ 少々 ・シナモンスティック １本今はいろんなお酢がでていて、ソムリエのように「酢ムリエ」もいるらしいです。疲労回復のほか、血液をサラサラにしてくれたり、冷え性などにも効果があるようなので積極的にお酢は取り入れていきたいものですね♪
2006年02月04日
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便秘その後・・・
その後です。完全に快調～(≧▽≦)というまでにはいたりませんが、そこそこお通じがあってます。中でもおへその横のつぼを押すのはかなり効き目ありな気がします(*^｡^*)みなさんはどうですか･･･?番組中もキャイーンの天野くんがつぼを押した後「すっげー効いてる！」って本番中にトイレに行くかも･･･くらいのことを言ってたのでやっぱり効果があるんだと思いますよ。もちろん、体の中からも頑張らなくちゃね。･･･ということで食物繊維！便秘解消には食物繊維を取ることが大事ですが、２種類のものをうまく摂取するのも大事なポイントですよ(*^_^*)＊不溶性食物繊維水に溶けず保水性が高く、大腸内で水分を含むとふくらみ、便のかさが増し腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすることで便秘を防ぐ・大豆、ごぼう、穀類、小麦ふすま他＊水溶性食物繊維水に溶け体内ではドロドロと粘りのある状態になり便のすべりをよくし、また有害物質を吸着し体外へ運ぶ・リンゴ等の果物、イモ類、キャベツ大根などの野菜類、こんぶ、こんにゃく他･･･実は、寒天は２種類の食物繊維を含むらしいので１粒で２度おいしい♪らしいです。ということで、今日も寒天をドリンクに入れていただきます(^ー^* )
2006年02月02日
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