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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2006年02月02日
カテゴリ： ダイエット
その後です。
完全に快調～(≧▽≦)というまでにはいたりませんが、そこそこお通じがあってます。
中でもおへその横のつぼを押すのはかなり効き目ありな気がします(*^｡^*)
みなさんはどうですか･･･?
番組中もキャイーンの天野くんがつぼを押した後「すっげー効いてる！」って
本番中にトイレに行くかも･･･くらいのことを言ってたので
やっぱり効果があるんだと思いますよ。
もちろん、体の中からも頑張らなくちゃね。･･･ということで食物繊維！
便秘解消には食物繊維を取ることが大事ですが、２種類のものを
＊不溶性食物繊維
水に溶けず保水性が高く、大腸内で水分を含むとふくらみ、便のかさが増し
腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすることで便秘を防ぐ
・ 大豆、ごぼう、穀類、小麦ふすま他
＊水溶性食物繊維
水に溶け体内ではドロドロと粘りのある状態になり便のすべりをよくし、
また有害物質を吸着し体外へ運ぶ
・ リンゴ等の果物、イモ類、キャベツ大根などの野菜類、こんぶ、こんにゃく他
･･･実は、 寒天 は２種類の食物繊維を含むらしいので１粒で２度おいしい♪
らしいです。
ということで、今日も寒天をドリンクに入れていただきます(^ー^* )
完全に快調～(≧▽≦)というまでにはいたりませんが、そこそこお通じがあってます。
中でもおへその横のつぼを押すのはかなり効き目ありな気がします(*^｡^*)
みなさんはどうですか･･･?
番組中もキャイーンの天野くんがつぼを押した後「すっげー効いてる！」って
本番中にトイレに行くかも･･･くらいのことを言ってたので
やっぱり効果があるんだと思いますよ。
もちろん、体の中からも頑張らなくちゃね。･･･ということで食物繊維！
便秘解消には食物繊維を取ることが大事ですが、２種類のものを
＊不溶性食物繊維
水に溶けず保水性が高く、大腸内で水分を含むとふくらみ、便のかさが増し
腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすることで便秘を防ぐ
・ 大豆、ごぼう、穀類、小麦ふすま他
＊水溶性食物繊維
水に溶け体内ではドロドロと粘りのある状態になり便のすべりをよくし、
また有害物質を吸着し体外へ運ぶ
・ リンゴ等の果物、イモ類、キャベツ大根などの野菜類、こんぶ、こんにゃく他
･･･実は、 寒天 は２種類の食物繊維を含むらしいので１粒で２度おいしい♪
らしいです。
ということで、今日も寒天をドリンクに入れていただきます(^ー^* )
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