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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2005年06月01日
カテゴリ： ダイエット
ノンオイルドレッシングのおかげでやれてます(^○^)
無事３日目を迎えました。
朝がグレープフルーツだけなので、辛いですが
（もともと朝食はとってなかったくせに･･･σ(^◇^;)）
おなかが減ったり、ふらっと来ることもなく続いてます。
-----２日目の食事------
朝食：グレープフルーツ半分
昼食：もやしとまいたけのゆでたもの、サラダ
夕食：サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、
水菜、アスパラ、ささみ）
鶏のささ身のハーブ炒め、もやしとまいたけのゆでたもの
パッと見はかなり素食のようですが、サラダはこんもり山盛りで
食べ応え抜群です(^○^)
そして、今回の救世主は「ノンオイルドレッシング」です。
今は、青しそや梅ドレッシングのように、
いかにもあっさりでノンオイル･･･といった物以外に、
ゴマドレ(クリーミー)やイタリアンテイストの
ものなどもあり、バラエティに富んでます。
楽しんでます(*^_^*)
さて、問題の体重です。
ちょっと早めに朝、目が覚めたときに待ちきれず体重を量ってみました。･･･すると、体重は前日とほとんど変わらないし体脂肪率は増えてる！･･･(T.T)
ショックを受けて、だんなを仕事に見送った後、
ふて寝をしてしまいました(^_^;)
初日からトータルで･･･
＊体重：１．１ｇ減
＊体脂肪率：２７．５％（０．７％減)
という結果になりました。･･･なぜか体重も体脂肪率も
ちょっぴり減っている･･･。
ちょっと寝ただけで私の体重数百グラムはどこに消えたんでしょう？
ちょっとずつですが、体重は減っているようです。
しかし、脂肪燃焼ダイエットでは、日によってくらくらして
ものごとに集中できなかったり、辛い日がありましたが
これがないのはやっぱりいいですね。
あと、肉・魚が毎日食べれるのもうれしい(*^_^*)
野菜もガンガン使ってて、うちの冷蔵庫の野菜室は満タンです。
そうそう、今回のダイエットではちょっと運動も意識してます。
ラテラルトレーナーで毎日２０～３０分運動します。
さらにお買い物などチャリを使わず、往復４０分くらい早足で
歩くようにしてます。･･･しっかし、早く終わって甘いものを食べたーい！
無事３日目を迎えました。
朝がグレープフルーツだけなので、辛いですが
（もともと朝食はとってなかったくせに･･･σ(^◇^;)）
おなかが減ったり、ふらっと来ることもなく続いてます。
-----２日目の食事------
朝食：グレープフルーツ半分
昼食：もやしとまいたけのゆでたもの、サラダ
夕食：サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、
水菜、アスパラ、ささみ）
鶏のささ身のハーブ炒め、もやしとまいたけのゆでたもの
パッと見はかなり素食のようですが、サラダはこんもり山盛りで
食べ応え抜群です(^○^)
そして、今回の救世主は「ノンオイルドレッシング」です。
今は、青しそや梅ドレッシングのように、
いかにもあっさりでノンオイル･･･といった物以外に、
ゴマドレ(クリーミー)やイタリアンテイストの
ものなどもあり、バラエティに富んでます。
楽しんでます(*^_^*)
さて、問題の体重です。
ちょっと早めに朝、目が覚めたときに待ちきれず体重を量ってみました。･･･すると、体重は前日とほとんど変わらないし体脂肪率は増えてる！･･･(T.T)
ショックを受けて、だんなを仕事に見送った後、
ふて寝をしてしまいました(^_^;)
初日からトータルで･･･
＊体重：１．１ｇ減
＊体脂肪率：２７．５％（０．７％減)
という結果になりました。･･･なぜか体重も体脂肪率も
ちょっぴり減っている･･･。
ちょっと寝ただけで私の体重数百グラムはどこに消えたんでしょう？
ちょっとずつですが、体重は減っているようです。
しかし、脂肪燃焼ダイエットでは、日によってくらくらして
ものごとに集中できなかったり、辛い日がありましたが
これがないのはやっぱりいいですね。
あと、肉・魚が毎日食べれるのもうれしい(*^_^*)
野菜もガンガン使ってて、うちの冷蔵庫の野菜室は満タンです。
そうそう、今回のダイエットではちょっと運動も意識してます。
ラテラルトレーナーで毎日２０～３０分運動します。
さらにお買い物などチャリを使わず、往復４０分くらい早足で
歩くようにしてます。･･･しっかし、早く終わって甘いものを食べたーい！
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