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pipuko

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pipuko @ Re:頑張ってくださいね！(02/10) ☆thiromsさんあんまり肉体労働的な仕事…

pipuko @ Re[1]:ちょっとお休みします(02/10) ☆きなこ豆さんお気遣いありがとうござい…

thiroms @ 頑張ってくださいね！バイトで体を動かしたり気をつかったりし…

きなこ豆 @ Re:ちょっとお休みします(02/10) バイト｡｡｡ですか＾＾d お体には、くれぐ…

pipuko @ Re[1]:う～ん(ーー;)(02/09) ☆きなこ豆さんパイン豆乳ですね。「壮…

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ヨーグルトダイエットのやり方

2005年06月02日

ちょっぴりズルをしつつの４日目を迎えました。
さて昨日の食事です。
-----３日目の食事------

　　朝食：グレープフルーツ半分

　　昼食：もやしとまいたけのゆでたもの、
　　　　　サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、
　　　　　　　　　水菜、アスパラ、ささみ）
　　　　　ブタしゃぶ（ゴマドレで）

　　夕食：さばの塩焼き、もやしとまいたけのゆでたもの
　　　　　サラダ（レタス、ピーマン、まいたけ、ぶなぴー、つまみな、
　　　　　　　　　水菜、アスパラ、しらす干し）
　　ＮＧ間食：黒糖飴、飲茶(小)１個

とうとう、禁断の炭水化物食品に手を出してしまいましたσ(^◇^;)
･･･だって･･･、前日の晩御飯の残りを今日だんなに食べてもらえばいいか
と思ってとっておいたら、昨日は飲み会で夕飯いらずだったんだもん。
それ以上ほっとくと、しぼんじゃうし、だんなも食べないだろうな
･･･なんて思って。けど、久々の炭水化物はおいしかったよ～(*^。^*)

今日の体重（初日からトータル)
　体重：１．２ｋｇ減　体脂肪率：２７．２％（１．０％減)

しょうがないでしょうね。でも、体調はなかなかです。
･･･でも、ちょっぴり、便秘気味かな。
今日はスペシャルランチ（果物とヨーグルト)の日だったのに
食べる予定のヨーグルトかおかしくなってまして、
ヨーグルトは夜にでも･･･。

カスピ海ヨーグルト。低脂肪牛乳を入れて作っても大丈夫よ、
なんて言われてたので作ってみたら、液体状なのに
変な粘り気があってちょっとみは普通の味だけど、
ちょっと刺激的な味が後味にあって、かなりこわくなったので
捨てちゃいました。･･･おかあさんごめんなさいm(_ _)m

今日のハナマルマーケットで背中をすっきりさせる体操なども
見たので、やってみることに！すっきりするといいな～。

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