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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2005年10月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
あるある大好きの私ですが、今日はまたダイエットに関する話題だったから
ラテラル君で汗を流しつつ、チェックしましたよ！
今日のお題は、 新有酸素運動 です！
今まで、有酸素運動は運動を始めて２０分後くらいから脂肪が燃焼されるので
それ以上続けないと、あまり意味がない！って感じでしたが
今回の新有酸素運動だとなんと１日たった３分でいいのだそうです！
３分なんて、カップラーメンを待ってるうちにできちゃいますよね(*^｡^*)
☆秘密は、無酸素運動と有酸素運動を交互に続けること！
筋肉が動かなくなるから、その前の状態で、有酸素運動に切り替えます。
まず、３０秒無酸素運動をやって次が３０秒有酸素運動。
これを３セットで３分!
で、この後、もう３セットを自分の気になる部分を使う
無酸素運動を入れたものをやると、なんと部分やせもできるんだって！！
新し～物好きの私はもちろん、俄然やる気！！
･･･しかし、気になる部分が多すぎるからどこに的をしぼっていいんだか･･･(^｡^;)
とにかく、この書き込み後やってみま～す！
ＴＶで見てる限りだと、たった３分だけどかなり辛そうでした(ーー;)
果たして私にできるのかしら･･･。
明日は、やってみた感想を書いてみたいと思います。
ラテラル君で汗を流しつつ、チェックしましたよ！
今日のお題は、 新有酸素運動 です！
今まで、有酸素運動は運動を始めて２０分後くらいから脂肪が燃焼されるので
それ以上続けないと、あまり意味がない！って感じでしたが
今回の新有酸素運動だとなんと１日たった３分でいいのだそうです！
３分なんて、カップラーメンを待ってるうちにできちゃいますよね(*^｡^*)
☆秘密は、無酸素運動と有酸素運動を交互に続けること！
筋肉が動かなくなるから、その前の状態で、有酸素運動に切り替えます。
まず、３０秒無酸素運動をやって次が３０秒有酸素運動。
これを３セットで３分!
で、この後、もう３セットを自分の気になる部分を使う
無酸素運動を入れたものをやると、なんと部分やせもできるんだって！！
新し～物好きの私はもちろん、俄然やる気！！
･･･しかし、気になる部分が多すぎるからどこに的をしぼっていいんだか･･･(^｡^;)
とにかく、この書き込み後やってみま～す！
ＴＶで見てる限りだと、たった３分だけどかなり辛そうでした(ーー;)
果たして私にできるのかしら･･･。
明日は、やってみた感想を書いてみたいと思います。
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