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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.08.31
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
距離走は、一周６.５キロのＧゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースを５周＋500ｍ走るトレーニングです。
３周目までは順調に走れたのですが、４周目で脚に来て脚が棒状態に… ラスト１周はフルマラソン３５キロ以降状態になりヘロヘロでした。
１１月に調子のピークを合わせれば良いわけですから、今は調子が悪くても焦る必要はありません。今調子が良いと、これから悪くなるわけですから… 脚が棒状態のトレーニングを積み重ね、これからコツコツトレーニングして行きたいと思います。
トレーニングの後は、Ｂの里温泉でリフレッシュ。このＨ高原練習のお楽しみの一つです。
ここは高原なので空気が済んでいて、夜空の星を見ながらの露天風呂は最高！！
今日も美しい夜空だな～ 星もきれい・・・
ウン？曇っていて星が見えない… ガクッ！！
この温泉には水風呂もあります。アイシングにも最適です。冷たい水が気持ちいい～！
８月も今日で終わり。夏休みも今日までのようで、子供の姿もあります。
私が水風呂に足を浸けてアイシングしていると・・・
ジャブジャブ、と水しぶきが・・・
（オイ、コラ！このガキ、水風呂で泳ぐな！頭にシャンプーがついとるやんけ！ここは学校のプールや無いぞ！）
ムカついたので、頭をどづいたろと思いましたが、保護者がおじいちゃんだったので、止めておきました。孫には甘いんだから～
温泉内は走り回ると滑って危険ですし、泳ぐところではありません。しっかり教育してほしいものです。
まあ、泳ぎたくなる気持ちも分かりますけど・・・
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１２キロ。７７分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。
午後練習：距離走３３キロ。３時間６分。Ｈ高原Ｇゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースにて。
本日の走行距離４５キロ。８月累計走行距離514キロ。
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Last updated
2006.09.01 01:29:18
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