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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.09.28
カテゴリ： ウォーキング
今日はＮロードでウォーキング６５分。夜になると歩くには半袖では肌寒いですね。
ウォーキングの後はフィットネスクラブに行き、久しぶりに筋トレを行いました。
ギックリ腰をやってから筋トレは出来なかったので、今日は軽めの筋トレです。
特に背筋を鍛えるマシーンでは、腰に負担がかからないよう恐る恐るの筋トレになりました。
筋トレが終わった後に少し腰にドーンとした重い感じというか違和感が残りましたが、これからコツコツ筋トレにも取り組んでいきたいと思います。
【本日の練習内容】
ウォーキング６５分。６キロ。Ｎロードにて。＋筋トレ。
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Last updated
2006.09.28 22:21:27
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