PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2007.07.06
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★７月６日(金)晴れ ２４℃
問題１× 問題２○ 問題３× です。
問題１のトラック縁石の問題。
「日本一わかりやすい陸上の教科書」によると、４００ｍのトラックは、内側の縁石から３０ｃｍ外側を走るとちょうど４００ｍになるように作られているのが一般的だそうです。
したがって、縁石ギリギリを走れば、一周４００ｍ未満ということになるわけですが、まあ、わずかな距離なので、タイム的にはそんなに縮まらないでしょう。
それよりもあんまり外側を走らないほうが賢明でしょう。
問題２のトラック右回りの問題。
現在トラックや野球のベースランニング、スピードスケート、競輪など、多くのスポーツが左回りで行われていますが、第１回アテネオリンピックでは、右回りに競技が行われたそうです。
これは陸上競技が盛んだったイギリスが、大半のレースが右回りで行われる競馬にならったためとされるそうです。
問題３のマラソンの世界記録の問題。
確かに以前は、同じ距離でもコースや標高差の違いから、マラソンの記録は「世界最高記録」とされていました。
しかし、2003年８月の世界陸連総会で、スタート地点とゴール地点の標高差が一定の範囲内であることを条件に、2004年から「世界記録」の公認を開始したとのこと。
日本最高記録も同様の条件で「日本記録」として公認している。
この他、リレーのバトンの長さは３０～２８ｃｍと決められていたり、走り幅飛びで、前方への宙返りは禁止されていたり、トラックの5000ｍ以上の競技では気象条件により給水所の設置がルールで決められているなど、陸上競技のルールには私たちが知らないことも多いようです。
トレビア～ンですね。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）距離走32.5キロ ２時間４７分５６秒 Ｈ高原周回コースにて
（２）ウインドスプリント100ｍ×５
☆本日走行距離／７月累計 ３３キロ／５５キロ
☆睡眠時間 ８時間
☆起床時心拍数 ４８
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＨ高原へ行き、距離走32.5キロ走を行いました。
Ｈ高原にあるＴ台～Ｇゴルフ場の６.５キロ周回コースを５周走るトレーニングです。
Ｈ高原は涼しく、快適に３２キロ走れました。
まだまだ自分のスタミナが涼しさに付いていけない状態です。
トレーニングが終了し、Ｂの里温泉で疲れを癒そうと思ったのですが、今日は臨時休業。
仕方ないのでＴ鷲ＩＣの近くにある「Ｕの平温泉」に行きました。
山間にＮ川の源流が流れる温泉で、なかなか良いお湯でした。
爺さんのションベンのような打たせ湯が多い中で、ここの打たせ湯は本格的です。
打たせ湯でマッサージも出来ますし、皆さんも一度試されてみてはいかがでしょうか。
問題１× 問題２○ 問題３× です。
問題１のトラック縁石の問題。
「日本一わかりやすい陸上の教科書」によると、４００ｍのトラックは、内側の縁石から３０ｃｍ外側を走るとちょうど４００ｍになるように作られているのが一般的だそうです。
したがって、縁石ギリギリを走れば、一周４００ｍ未満ということになるわけですが、まあ、わずかな距離なので、タイム的にはそんなに縮まらないでしょう。
それよりもあんまり外側を走らないほうが賢明でしょう。
問題２のトラック右回りの問題。
現在トラックや野球のベースランニング、スピードスケート、競輪など、多くのスポーツが左回りで行われていますが、第１回アテネオリンピックでは、右回りに競技が行われたそうです。
これは陸上競技が盛んだったイギリスが、大半のレースが右回りで行われる競馬にならったためとされるそうです。
問題３のマラソンの世界記録の問題。
確かに以前は、同じ距離でもコースや標高差の違いから、マラソンの記録は「世界最高記録」とされていました。
しかし、2003年８月の世界陸連総会で、スタート地点とゴール地点の標高差が一定の範囲内であることを条件に、2004年から「世界記録」の公認を開始したとのこと。
日本最高記録も同様の条件で「日本記録」として公認している。
この他、リレーのバトンの長さは３０～２８ｃｍと決められていたり、走り幅飛びで、前方への宙返りは禁止されていたり、トラックの5000ｍ以上の競技では気象条件により給水所の設置がルールで決められているなど、陸上競技のルールには私たちが知らないことも多いようです。
トレビア～ンですね。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）距離走32.5キロ ２時間４７分５６秒 Ｈ高原周回コースにて
（２）ウインドスプリント100ｍ×５
☆本日走行距離／７月累計 ３３キロ／５５キロ
☆睡眠時間 ８時間
☆起床時心拍数 ４８
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＨ高原へ行き、距離走32.5キロ走を行いました。
Ｈ高原にあるＴ台～Ｇゴルフ場の６.５キロ周回コースを５周走るトレーニングです。
Ｈ高原は涼しく、快適に３２キロ走れました。
まだまだ自分のスタミナが涼しさに付いていけない状態です。
トレーニングが終了し、Ｂの里温泉で疲れを癒そうと思ったのですが、今日は臨時休業。
仕方ないのでＴ鷲ＩＣの近くにある「Ｕの平温泉」に行きました。
山間にＮ川の源流が流れる温泉で、なかなか良いお湯でした。
爺さんのションベンのような打たせ湯が多い中で、ここの打たせ湯は本格的です。
打たせ湯でマッサージも出来ますし、皆さんも一度試されてみてはいかがでしょうか。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.07.07 01:55:42
[スタミナトレーニング] カテゴリの最新記事
-
「サブウェイ123」を観てきました… 2009.09.12
-
飛騨牛… 2009.09.01
-
ターミネーター４を観てきました・・・ 2009.06.16
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
