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2007.07.09

古武術・・・

テーマ：マラソンに挑戦(5743)

カテゴリ：スピード練習

★７月９日(月)曇り　２７℃

古武術は、今やスポーツの世界だけでなく、介護の世界にも役立っているという話しでした。

現在、大リーグのパドレスで活躍する桑田真澄選手が、古武術を取り入れているのは有名な話ですが、ピッチャーゴロでゲッツーを取る時の身のさばきなどは、まさに古武術の動きだといっていいでしょう。

古武術を取り入れるメリットとして、身のさばきが早くなる、小さな動きで大きな力を出せるということらしいです。
介護でも、人間の体を起こす際に腕の力ではなく、体全体の力を使うようにすると、楽に体を起こせるようになるそうです。

この古武術の第一人者として甲野善紀さんが有名です。
今日の番組にも出演していましたが、多くの本も出版されています。
私もマラソンのヒントになるものはないかとよく読みましたが、辿りついた結論は「重心移動と手足の力に頼らない」ということでした。

走りの局面では、地面を蹴らない。

そのためには、足首やヒザをホールドして、足を曲げながら走るということです。
足を伸ばさないでどうやって走るの？となりますが、あくまでイメージの問題です。
まだまだこの辺りは修行中ですので、ハッキリしたことは言えませんが、足首やヒザに頼った走りをしないほうが楽にスピードは出せるということが分かってきました。

「古武術」

一見、マラソンとは関係ないように感じますが、体の使い方という点では、いろいろ参考になることも多いようです。
皆さんも、一度古武術の勉強をされてみてはいかがでしょうか。
意外と自分の走りがガラリと変わるかもしれませんよ。

【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
　Ｉｎｔ1000ｍ×６　Ｎロードにて
　 3:35-3:36-3:41-3:32-3:34-3:27

☆体重／体脂肪率　60.8ｋｇ／12.1％
☆睡眠時間　６時間
☆明日の練習予定　ジョッグ４０分

今日はＮロードでインターバル1000ｍ×６本を行いました。
昨日のクロカンの疲れからか、動きは今一つでしたが、良い刺激を入れることができました。

昨日はＭｒ.Ｔさんと出会い、最近練習中によく知り合いの方と出会います。
知っている方と普段トレーニング会場で合うと気合が入ります。
皆も頑張っているのだから自分も頑張らなくては、と思えるのがいいですね。
さて、次は誰と出会いますかな・・・

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