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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.11.06
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★１１月６日(火) 曇り １７℃
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ５キロ ３０分 Ｎ川堤防道路コースにて
午後練習：
距離走３０キロ ２時間１１分２２秒 いびがわマラソンコース
５キロ毎SP 22:32-22:41-22:46-22:09-21:23-19:49
☆本日走行距離／１１月累計 ３５キロ／８５キロ
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日は午前中にＮ川堤防道路でジョッグ３０分走を行い、午後からはいびがわマラソンコースで距離走３０キロ走を行いました。
このいびがわマラソンコースでは、今週末第２０回いびがわマラソン大会が開催されます。
ゴールゲートが設置され、５キロ毎の看板も設置されて大会の準備も進んでいるようです。
そういった中で、コース脇にはメッセージボードなるものが数多く設置されています。
大会に参加するランナーを勇気つけたり、励ましたりするメッセージが書かれています。
クスッと笑えるものから、頑張ろうと思えるものまでいろいろですが、レース本番では参加者のランナーを勇気付けることでしょう。
今日はそんなコース脇に多く設置されているメッセージボートを読みながら走りました。
先に書いたとおり、思わず笑えたり、頑張ろうという気持ちをもらえたりして走ることができました。
いや～、楽しかったです。
次のメッセージボートには何が書かれているのだろう？分かる分かるこの気持ち…そんな事を思いながら走っていたので、アッという間の３０キロでした。
楽しく走れ、気分よく走れたので、最近の３０キロ走ではベストタイムでした。
楽しく気持ちよく走れば速く走れるんですね。
今まで苦しい辛い思いをしなければ、速く走れないと思っていましたが、これからは楽しく気持ちよく走ることでタイムを伸ばす方法を見つけていきたいと思います。
そのメッセージボートを少し紹介しましょう。
いつもこの「タロウ」の横を走り過ぎるわけですが、ここにも下記のようなメッセージボードが設置されていました。
いびがわマラソンに参加される方は、このメッセージボードに癒されたり、元気つけられたり、心をほぐされたりすると思います。
いびがわマラソンまで残り５日となりましたが、このメッセージボートで楽しく走って下さい。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ５キロ ３０分 Ｎ川堤防道路コースにて
午後練習：
距離走３０キロ ２時間１１分２２秒 いびがわマラソンコース
５キロ毎SP 22:32-22:41-22:46-22:09-21:23-19:49
☆本日走行距離／１１月累計 ３５キロ／８５キロ
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日は午前中にＮ川堤防道路でジョッグ３０分走を行い、午後からはいびがわマラソンコースで距離走３０キロ走を行いました。
このいびがわマラソンコースでは、今週末第２０回いびがわマラソン大会が開催されます。
ゴールゲートが設置され、５キロ毎の看板も設置されて大会の準備も進んでいるようです。
そういった中で、コース脇にはメッセージボードなるものが数多く設置されています。
大会に参加するランナーを勇気つけたり、励ましたりするメッセージが書かれています。
クスッと笑えるものから、頑張ろうと思えるものまでいろいろですが、レース本番では参加者のランナーを勇気付けることでしょう。
今日はそんなコース脇に多く設置されているメッセージボートを読みながら走りました。
先に書いたとおり、思わず笑えたり、頑張ろうという気持ちをもらえたりして走ることができました。
いや～、楽しかったです。
次のメッセージボートには何が書かれているのだろう？分かる分かるこの気持ち…そんな事を思いながら走っていたので、アッという間の３０キロでした。
楽しく走れ、気分よく走れたので、最近の３０キロ走ではベストタイムでした。
楽しく気持ちよく走れば速く走れるんですね。
今まで苦しい辛い思いをしなければ、速く走れないと思っていましたが、これからは楽しく気持ちよく走ることでタイムを伸ばす方法を見つけていきたいと思います。
そのメッセージボートを少し紹介しましょう。
いつもこの「タロウ」の横を走り過ぎるわけですが、ここにも下記のようなメッセージボードが設置されていました。
いびがわマラソンに参加される方は、このメッセージボードに癒されたり、元気つけられたり、心をほぐされたりすると思います。
いびがわマラソンまで残り５日となりましたが、このメッセージボートで楽しく走って下さい。
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Last updated
2007.11.06 22:11:23
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