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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.02.07
カテゴリ： スタミナトレーニング
★２月７日(土) 晴れ １１℃
梅の花が咲いているコース脇を走ると、プ～ンと甘い香りが漂ってきます。
これであとウグイスが鳴き出せば、春本番といったところです。
【本日のかけっこ内容】
☆実施メニュー
距離走４５キロ ３時間５５分 Ｍ市道路コースにて
☆本日走行距離／２月累計 ４５キロ／143キロ
☆体重／体脂肪率 59.3ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
東京マラソンに向けて、４２キロを走り切れる脚作りがねらいでした。
本当は５０キロ走の予定でしたが、３０キロ過ぎでスタミナ切れ…
４５キロでＤＮＦとなりました。
東京マラソンまであと１ヶ月半しかないのに、基礎的なスタミナ作りができておらず、こんな状況では情けない限りです。
とりあえず、東京マラソンまで１ヶ月半を切りましたので、これから長い距離を走る時は４０キロまでに抑え、ビルドアップするようなトレーニングに取り組みたいと思います。
東京マラソン2009まであと４３日・・・
梅の花が咲いているコース脇を走ると、プ～ンと甘い香りが漂ってきます。
これであとウグイスが鳴き出せば、春本番といったところです。
【本日のかけっこ内容】
☆実施メニュー
距離走４５キロ ３時間５５分 Ｍ市道路コースにて
☆本日走行距離／２月累計 ４５キロ／143キロ
☆体重／体脂肪率 59.3ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
東京マラソンに向けて、４２キロを走り切れる脚作りがねらいでした。
本当は５０キロ走の予定でしたが、３０キロ過ぎでスタミナ切れ…
４５キロでＤＮＦとなりました。
東京マラソンまであと１ヶ月半しかないのに、基礎的なスタミナ作りができておらず、こんな状況では情けない限りです。
とりあえず、東京マラソンまで１ヶ月半を切りましたので、これから長い距離を走る時は４０キロまでに抑え、ビルドアップするようなトレーニングに取り組みたいと思います。
東京マラソン2009まであと４３日・・・
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Last updated
2009.02.08 00:04:00
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