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にゃんこっ88
お部屋の8割のものが楽天市場さんでの購入品♡ 良かったもの悪かったもの皆さんの参考になればと思って blog書いてきます♪ ダイエットとアロマとテニスが最近ハマってることです。 よろしくお願いします。 楽天ROOMにも楽天ブログと同じネームの、にゃんこっ88で参加してますので良かったらお友達になって下さい🎵
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2024.11.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 料理の話🍳
今夜は私、中華料理の素を使わずに回鍋肉を作ってみました🎶
うん！さっぱりしてて、市販の素よりヘルシーなのがわかります👍
油ギトギトしてない✨
カロリーと、食後の血糖値が上がりにくい低GI値の食品に注目して夕飯を作っています。
本日の夕飯は少し質素かな🤭
・回鍋肉
・エビシュウマイ
・ほうれん草の胡麻和え
・パイナッポー
まず、味付けの調味料を混ぜときます。
醤油大さじ1.5
砂糖大さじ2
甜麺醤大さじ1
豆板醤小さじ2〜3
水大さじ1
茶漉しでこした片栗粉小さじ1
ニンニクチューブ2cm
味が薄いと感じたら塩胡椒少々
※片栗粉は固まってたら手で潰して混ぜてくださいね🤭
手は洗ってさえいれば綺麗ですので！
豚肉からも油出るからね！
そこへ、ピーマンと豚肉を入れ炒めます。
肉が焼けたらキャベツと長ネギを入れて炒めます。
炒まったら、先ほど混ぜた調味料を入れて軽く炒めておーわり。
今後も、油少なめの料理を作りたいので
うん！さっぱりしてて、市販の素よりヘルシーなのがわかります👍
油ギトギトしてない✨
カロリーと、食後の血糖値が上がりにくい低GI値の食品に注目して夕飯を作っています。
本日の夕飯は少し質素かな🤭
・回鍋肉
・エビシュウマイ
・ほうれん草の胡麻和え
・パイナッポー
まず、味付けの調味料を混ぜときます。
醤油大さじ1.5
砂糖大さじ2
甜麺醤大さじ1
豆板醤小さじ2〜3
水大さじ1
茶漉しでこした片栗粉小さじ1
ニンニクチューブ2cm
味が薄いと感じたら塩胡椒少々
※片栗粉は固まってたら手で潰して混ぜてくださいね🤭
手は洗ってさえいれば綺麗ですので！
豚肉からも油出るからね！
そこへ、ピーマンと豚肉を入れ炒めます。
肉が焼けたらキャベツと長ネギを入れて炒めます。
炒まったら、先ほど混ぜた調味料を入れて軽く炒めておーわり。
今後も、油少なめの料理を作りたいので
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Re:今夜もヘルシーを意識した夕飯作ったよ🎶さっぱり回鍋肉🥬(11/12)
teru200k さん
Re[1]:今夜もヘルシーを意識した夕飯作ったよ🎶さっぱり回鍋肉🥬(11/12)
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