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2016 中欧旅行　～ブダペスト・ウィーン・プラハ～

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2022年08月16日

毎年　夏は絶不調。
冷えのぼせ、不眠症、胃もたれ、それに加え　今年は突発性難聴。

耳鼻科に早めに行ったおかげで、聴こえにくくなった片耳は聴こえるようになった。
が、治った耳鳴りは復活してしまいました。
まだ薬飲んでるけど、効果薄い。

セルフマッサージしてみた。
額、頭などコリコリと軽めにすると、と～っても気持ちよい！
頭の皮が1枚剥がれたみたいにスッキリした～。

ついでに顔も。軽くつまむように。

ツボ押しも。
youtube見ながら、いろいろやってみた。

すぐに効果は出ないけど、続けてみたら　以前より眠りが良くなったような気がする。
自律神経もよくなるかも。

質の悪い睡眠が原因だから、続けてみます。

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