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October 5, 2025
カテゴリ： 日々の出来事
8月9月は自律神経が乱れて、調子が悪かったので
休んでいた古ジム。10月1日から復活した。
やっぱりインストラクターによるエアロビは楽しい。
体も動かすけど、頭も使う。ボーとしてたら
振り付けがわからなくなる。
認知症対策になっているのではないかと思う。
同じ年くらいのジム友もいるけれども
60代後半、70代、80代と元気なシニアがたくさん
ここにはいる。最初にジムに参加した2年半前の
印象は「こんなところに市内の元気な高齢者が
集っていた！しかもこんなにいるわ。」だった。
もちろんみんながみんな、元気ではないだろうし、
みんなどこか痛いところがあってもやっている
人もいるだろうと思うけど、そうは見えないのだよね。
みんな明るくてユーモアがあって病院に来ている
高齢者とは違うのだ。（あたりまえだけど、、、）
昨日は元同僚でこのジムで40年ぶりに出会った
Ａちゃんからチラシを渡された。
このチラシ↓
なんと本を出版したのだそう。
自宅で認知症の母を介護しながら、ほぼ毎週
フルマラソンに出場しているという62歳。
ジムの中でも飛びぬけて元気なスーパーエイジャー。
話は聞いてたけど、ほんとにそうなのね。
彼女やpbwf食仲間のKさんに憧れて
私もランニング10キロ走れた時期があったけど
膝、股関節を歩けないほど痛めて挫折。
（テニスとエアロビは大丈夫なのだけど、
ランニングは私はダメみたい。もうきっぱり
諦めた。それに自律神経が弱い私は今の
運動量（一日1万歩以内）が一番いいみたい）
11月1日にアマゾンでも買えるというので
さっそく予約しようと思ったら、まだ検索しても
でてこなかった。
18歳からシュワちゃん（シュワルツェネッガー）に憧れ
早50年以上の男性とか84歳でエアロビやっている
男性とか、もうそばにいるだけで元気がもらえる。
やっぱり古ジムに戻ってよかった。
新ジムにはそんなに仲良くなった人はいないのだよね。
結構若い人が多いから、ジムの雰囲気は全然違う。
人には気があると思う。
よい運気もあると思う。
元気な人からたくさんよい気をもらいたい。
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Re:シニアマラソンランナーの元同僚が本を出す(10/05)
K （それでも生きてゆく） さん
こんにちわ！
すごい人とお知り合いなんですね！
毎週レースに出てたら、費用もすごいことに
なると思うわ。
つる薔薇さんも、もう一度やってみたら（笑）
ランナーで故障したことない人はほぼいないし、
弱いところ、痛いところ抱えてて、ランを続けてる
人がほとんど。そこまでしても続けたいだけの
魅力があるスポーツなのかなー。とにかく1人で
黙々と続けて、自分としっかり向き合えるし
レースを完走した満足感、幸福感は人生を
豊かにしてくれるし、自信も強めてくれるし。
ウォーク＆スロージョグからゆっくり始めて
いけば、まず故障しないと思う。
もっと速く、もっと長くと焦ると故障するのよねー。
そのお友達に、怪我しない走り方のコツみたいなの
を聞いてみるといいかも！
早起きして朝一番に歩くまたは走るってのが
自律神経には一番いいようにも思います。
(October 6, 2025 04:25:39 PM)
すごい人とお知り合いなんですね！
毎週レースに出てたら、費用もすごいことに
なると思うわ。
つる薔薇さんも、もう一度やってみたら（笑）
ランナーで故障したことない人はほぼいないし、
弱いところ、痛いところ抱えてて、ランを続けてる
人がほとんど。そこまでしても続けたいだけの
魅力があるスポーツなのかなー。とにかく1人で
黙々と続けて、自分としっかり向き合えるし
レースを完走した満足感、幸福感は人生を
豊かにしてくれるし、自信も強めてくれるし。
ウォーク＆スロージョグからゆっくり始めて
いけば、まず故障しないと思う。
もっと速く、もっと長くと焦ると故障するのよねー。
そのお友達に、怪我しない走り方のコツみたいなの
を聞いてみるといいかも！
早起きして朝一番に歩くまたは走るってのが
自律神経には一番いいようにも思います。
(October 6, 2025 04:25:39 PM)
Re[1]:シニアマラソンランナーの元同僚が本を出す(10/05)
mil-chan1015 さん
K （それでも生きてゆく）さんへ
Kさん、コメントに気づかずに今日になって返信でごめんね。
それにしてもKさん、ランニングの勧誘あきらめませんね～（笑）
もう無理だってば。まるまる一か月普通に歩けなかったので、手帳にどでかく、イタイのマークが書いてあります。
この元同僚やKさんの脚の作りとぜんぜん違うのですよ。
ランニングはできないけど、ズンバやテニス、エアロビで汗をびっしょりかいて運動はできるのでいいです。
Kさん、ほんとにランニング好きだね～そんなブログを読むのは好きですよ。あと97歳のおじいさんとのあれこれも読んでて楽しくなります(^^)/ (October 10, 2025 06:57:11 PM)
Kさん、コメントに気づかずに今日になって返信でごめんね。
それにしてもKさん、ランニングの勧誘あきらめませんね～（笑）
もう無理だってば。まるまる一か月普通に歩けなかったので、手帳にどでかく、イタイのマークが書いてあります。
この元同僚やKさんの脚の作りとぜんぜん違うのですよ。
ランニングはできないけど、ズンバやテニス、エアロビで汗をびっしょりかいて運動はできるのでいいです。
Kさん、ほんとにランニング好きだね～そんなブログを読むのは好きですよ。あと97歳のおじいさんとのあれこれも読んでて楽しくなります(^^)/ (October 10, 2025 06:57:11 PM)
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