札幌発！パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　～田中宏明の美ボディメイク術～　

またまた『美脚』ネタですいません

最近、『美脚を創りたい』というご依頼を多く頂くので、

このBLOGをご愛読頂いている皆様にも、

何か良い情報をお伝えできればと思っております(^^)

さて、内もものたるみが気になる人の特徴を以下にあげますね。

１、まず内ももに力が入りにくい

２、お腹（インナーユニットと呼ばれる腹横筋）が仕事をあまりしていない

３、どちらかというとO脚気味

４、お尻のたるみも気にしている

５、膝下のねじれ（ゆがみ）も気にしている

筋力トレーニングの原則の中に『意識性』という原則があります。

それは、使いたいところを意識しながら運動をするということです。

力こぶに力を入れることは出来ますか

脇腹に力を入れることは出来ますか

では、内ももに力を入れることは出来ますか

内ももに力が入りにくい、入る感覚がわからない状態で、

内ももが使われるはずのトレーニングをしても、

内ももが使われないのであれば、他の筋肉を余計に使いすぎてしまいます。

ちなみに、僕は内ももが弱く、座っていると脚を開いてしまうことが多かったのですが、

美脚エクササイズのおかげで意識的に内ももに力を入れられるようになりました。

おかげで脚のラインも変わり、左ひざの痛みも消えました

座っているときも脚は腰幅で保っていられます。

脚の使い方、歩き方なんて、いままで教えられることなんてないですから、

スタイルの崩れや、不調につながりやすくなります。。

高校生くらいの授業で、『からだの仕組み授業』があれば良いんですけどね（笑）

美脚を手に入れたい方は、お気軽にご相談下さい！