ビリーズブートキャンプで腰痛にならないために。

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2007年08月08日

テーマ：ビリーズブートキャンプやろう！(376)

カテゴリ：基礎代謝アップ

ビリー・ブランクス様御一行の来日効果で、

『［正規代理店］ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）』

私も実践してブログに体験談のせましたけど、もちろん今でも続けてます。
最近は「エリート」がお気に入りで、エリートの方をすることが増えてます。
→ ビリーズブートキャンプ＆エリートについてはコチラにまとめています。

こんなに人気がでてるのですから、隊員人口も相当増えてるわけで。
そんな中で増えてきたのが腰痛の問題だそうです。

腰が弱い人や運動に慣れてない人が腰や膝を痛めたりしてるそうです。

私は今のところ、そういった問題は全くなくって楽しくやっているのですが、
ビリーの言葉にのせられて、ついつい無理してしまう気持ちは理解できます。

結構ハードなエクササイズですから、正しい姿勢をとらずにやちゃうと、
確かに負担がかかりそう。それ以前に腰痛もちの人がするってかなり無謀かも。

All Aboutで、ビリーで体を痛めないためのポイントの解説を発見しました。
姿勢の正しい取り方や、入隊する前の足腰のチェック法もありましたよ。
→ 「ビリーで体を痛めないためのポイント（All About）」はコチラです。

何事も無理は禁物なので自分のペースで無理せずに行いましょうね。
運動に慣れてない人は、まずは「ターボジャム」から始めた方が良いかも。
→ 私はターボジャムも体験して、コチラにまとめています。