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2007年09月13日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： ダイエットな食事法
ＴＶでもすっかりおなじみの料理研究家、浜内千波さん。
『 浜内千波のハードな！？クッキング 』
浜内さんは、現在は見てのとおりのスタイル抜群な方ですけど、
実は昔はとても太っていて、体重がなんと９６kgもあったそうです。
自己流のダイエットレシピで食生活の改善をして、
３４kgものダイエットに見事成功。未だリバウンドなしだそうです。
やっぱり食生活って、かなり重要ですよね。
趣向が違うんでしょうね。外食の時の料理の選び方もそうですし、
日頃の食事も食材の選び方とか料理の仕方とかが違ってると思います。
例えば、同じ具材で同じ量のサラダでもドレッシングの選び方１つで
カロリー代わりますよね。そういう小さな事の積み重ねで、
自覚はないけど実は摂取カロリーが雲泥の差なんてこともありそう。
根本的に食生活を見直して痩せる趣向の食生活に変えれば、
ちょっと時間はかかるかもしれませんけど、自然と痩せてくるはずです。
栄養バランス的にも整うから健康的にキレイに痩せられそうですし、
継続すれば浜内さんみたいにリバウンドなしでいることも夢じゃありません。
→ 今までに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。
『 浜内千波のハードな！？クッキング 』
浜内さんは、現在は見てのとおりのスタイル抜群な方ですけど、
実は昔はとても太っていて、体重がなんと９６kgもあったそうです。
自己流のダイエットレシピで食生活の改善をして、
３４kgものダイエットに見事成功。未だリバウンドなしだそうです。
やっぱり食生活って、かなり重要ですよね。
趣向が違うんでしょうね。外食の時の料理の選び方もそうですし、
日頃の食事も食材の選び方とか料理の仕方とかが違ってると思います。
例えば、同じ具材で同じ量のサラダでもドレッシングの選び方１つで
カロリー代わりますよね。そういう小さな事の積み重ねで、
自覚はないけど実は摂取カロリーが雲泥の差なんてこともありそう。
根本的に食生活を見直して痩せる趣向の食生活に変えれば、
ちょっと時間はかかるかもしれませんけど、自然と痩せてくるはずです。
栄養バランス的にも整うから健康的にキレイに痩せられそうですし、
継続すれば浜内さんみたいにリバウンドなしでいることも夢じゃありません。
→ 今までに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。
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Last updated
2007年09月13日 17時24分00秒
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