ラビット大福の俳句ブログ

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安のり @ Re:夏帽を掛けるホテルの広き部屋(10/01) New! 確かに帽子掛けはまずないですね。それと…

ラビット大福 @ Re[1]:坂出の町も灰色秋時雨(09/30) New! 安のりさんへ天気の良い日に是非どうぞ…

安のり @ Re:坂出の町も灰色秋時雨(09/30) 　この橋も町内会の旅で渡った事あります…

ラビット大福@ Re[3]:歯科検診結果はLINE秋の空(09/29) 安のりさんへ今後も続けられると良いです…

安のり @ Re:歯科検診結果はLINE秋の空(09/29) 　お口の健康、年に一度の掃除はして貰っ…

ダイエットの鉄則

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50528)

カテゴリ：ダイエット

最近自分が実践している考えと同じだったので、“我が意を得たり”の心境。
毎日決まった時間に体重を量っていると、過剰なカロリー摂取がよく分かる。

具体的に分かったことは、私の場合、体重増加に一番効くのが夜の飲み会。
日常的に水泳やウォーキングをやっていても、１回の飲み会で体重増が一目瞭然。
そんなときは昼食でコントロールするのが今の自分に一番合っている。
簡単なサンドイッチと野菜ジュースが定番メニュー。
昼食を軽くすると、総摂取カロリーが抑えられるだけでなく、午後に眠気に襲われることが少なくなって仕事にも都合が良い。

身の回りには食事の誘惑が満ち満ちている。

カロリー制限のために食事の量をコントロールするには、先ず毎日体重を図ること。

これだけは必須。