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ラビット大福
小学校卒業以来40年ぶりに開かれたクラス会を機に、ブログを始めました。ラビットはＨ先生の愛用のスクーター、大福は甘党の先生の好物です。
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2007/09/24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43278)
カテゴリ： ダイエット
最近自分が実践している考えと同じだったので、“我が意を得たり”の心境。
毎日決まった時間に体重を量っていると、過剰なカロリー摂取がよく分かる。
具体的に分かったことは、私の場合、体重増加に一番効くのが夜の飲み会。
日常的に水泳やウォーキングをやっていても、１回の飲み会で体重増が一目瞭然。
そんなときは昼食でコントロールするのが今の自分に一番合っている。
簡単なサンドイッチと野菜ジュースが定番メニュー。
昼食を軽くすると、総摂取カロリーが抑えられるだけでなく、午後に眠気に襲われることが少なくなって仕事にも都合が良い。
身の回りには食事の誘惑が満ち満ちている。
カロリー制限のために食事の量をコントロールするには、先ず毎日体重を図ること。
これだけは必須。
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