ラビット大福の週末ブログ

Profile

ラビット大福

フォローする

Calendar

Favorite Blog

ヒイラギの剪定、白…

New! kororin912さん

秋夕焼

New! 秩父武甲0231さん

京の秋／南禅寺界隈…

New! miko 巫女さん

平田４１級友会 貞ぼうさん
とんぼ玉：ブログ トンボ玉８０４さん

Comments

ラビット大福 @ Re[1]:マイブームセブンイレブンスムージー(09/22) miko 巫女さんへコンビニ各社が競い合っ…

ラビット大福 @ Re[1]:秋分や蛹は擬態緑色(09/23) 秩父武甲0231さんへ昆虫の完全変態にはい…

miko 巫女 @ Re:マイブームセブンイレブンスムージー(09/22) こんな事出来るのですか？ビックリと言う…

秩父武甲0231 @ Re:秋分や蛹は擬態緑色(09/23) こんにちはちょっと見ただけでは見逃し…

ラビット大福 @ Re[1]:仲秋やコタ・キナバルの土産チョコ(09/17) 秩父武甲0231さんへ楽しんでいただいて光…

ダイエットの鉄則

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44228)

カテゴリ：ダイエット

最近自分が実践している考えと同じだったので、“我が意を得たり”の心境。
毎日決まった時間に体重を量っていると、過剰なカロリー摂取がよく分かる。

具体的に分かったことは、私の場合、体重増加に一番効くのが夜の飲み会。
日常的に水泳やウォーキングをやっていても、１回の飲み会で体重増が一目瞭然。
そんなときは昼食でコントロールするのが今の自分に一番合っている。
簡単なサンドイッチと野菜ジュースが定番メニュー。
昼食を軽くすると、総摂取カロリーが抑えられるだけでなく、午後に眠気に襲われることが少なくなって仕事にも都合が良い。

身の回りには食事の誘惑が満ち満ちている。

カロリー制限のために食事の量をコントロールするには、先ず毎日体重を図ること。

これだけは必須。