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ラビット大福
小学校卒業以来40年ぶりに開かれたクラス会を機に、ブログを始めました。ラビットはＨ先生の愛用のスクーター、大福は甘党の先生の好物です。2026年に「ラビット大福の俳句ブログ」に名称変更。
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2012/01/12
カテゴリ： ダイエット
正月太り解消のためとして、「所さんの目がテン」が１日５食ダイエットを紹介していた。
摂取カロリーが同じなら、１日２、３食よりは５食が間違いなくダイエットにつながることが分かった。
なるほど、なるほど、確かに効果はあるようだ。
理由はこうだ。
脂肪を溜め込む原因のひとつは過剰なインシュリンの分泌。
過剰なインシュリンの分泌を抑えるためには、過度に血糖値を上げなければよい。
血糖値をなるべく上げないようにするためには、一度に摂取する食物の量を減らす。
そこで、５食となるわけだ。
仕事を持っていると実際には５回食べることはできない。
よく言う「腹八分」はここでも意味がある。
朝食を抜いて１日２食というのは、少なくともダイエットに逆効果であることも確か。
参考まで。
摂取カロリーが同じなら、１日２、３食よりは５食が間違いなくダイエットにつながることが分かった。
なるほど、なるほど、確かに効果はあるようだ。
理由はこうだ。
脂肪を溜め込む原因のひとつは過剰なインシュリンの分泌。
過剰なインシュリンの分泌を抑えるためには、過度に血糖値を上げなければよい。
血糖値をなるべく上げないようにするためには、一度に摂取する食物の量を減らす。
そこで、５食となるわけだ。
仕事を持っていると実際には５回食べることはできない。
よく言う「腹八分」はここでも意味がある。
朝食を抜いて１日２食というのは、少なくともダイエットに逆効果であることも確か。
参考まで。
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Re:１日５食ダイエット(01/12)
貞ぼう
さん
太り過ぎに無縁の自分にとっては、これまで通り１日３食でいきます。
(2012/01/12 03:23:34 PM)
Re:１日５食ダイエット(01/12)
にととら
さん
Re:１日５食ダイエット
とんぼ玉804 さん
やはり １０時と３時のおやつの時間は あってしかりですね。安心ですね。
(2012/01/13 09:03:44 PM)
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