ラビット大福の俳句ブログ

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ラビット大福 @ Re[1]:坂出の町も灰色秋時雨(09/30) New! 安のりさんへ天気の良い日に是非どうぞ…

安のり @ Re:坂出の町も灰色秋時雨(09/30) 　この橋も町内会の旅で渡った事あります…

ラビット大福@ Re[3]:歯科検診結果はLINE秋の空(09/29) 安のりさんへ今後も続けられると良いです…

安のり @ Re:歯科検診結果はLINE秋の空(09/29) 　お口の健康、年に一度の掃除はして貰っ…

ラビット大福@ Re[1]:歯科検診結果はLINE秋の空(09/29) 秩父武甲0231さんへ歯科医院と畳は新しい…

１日５食ダイエット

(3)

カテゴリ：ダイエット

正月太り解消のためとして、「所さんの目がテン」が１日５食ダイエットを紹介していた。

なるほど、なるほど、確かに効果はあるようだ。

理由はこうだ。
脂肪を溜め込む原因のひとつは過剰なインシュリンの分泌。
過剰なインシュリンの分泌を抑えるためには、過度に血糖値を上げなければよい。
血糖値をなるべく上げないようにするためには、一度に摂取する食物の量を減らす。

そこで、５食となるわけだ。

仕事を持っていると実際には５回食べることはできない。

よく言う「腹八分」はここでも意味がある。
朝食を抜いて１日２食というのは、少なくともダイエットに逆効果であることも確か。

参考まで。

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