PR
ゆったりほぐし
日々おだやかに。おだやかに毎日を過ごす。 生活習慣病 「高血圧」・「糖尿病」・「脂質異常症」（高コレステロール、中性脂肪）の改善を目指して奮闘中。 健康と、ゆったりな時間の過ごし方などを書いています。 楽天ROOM やってます。 旬な食材などいろいろ掲載しています。 遊びに来てください。 https://room.rakuten.co.jp/roomcafe/items
Freepage List
Category
Keyword Search
▼キーワード検索
Free Space
ゆる菌活 発酵食品を手作りしたら人生が変わった！ [ おのみさ ]
新しい発酵ごはん [ 円居 ]
ポリ袋だから簡単！発酵食レシピ （青春新書プレイブックス） [ 杵島直美 ]
発酵しょうが健康レシピ ひとさじで免疫力が上がる [ マスジマ トモコ ]
50歳からのからだ整え2品献立 [ 藤井 恵 ]
おいしい発酵食生活 意外と簡単 体に優しい FERMENTED FOOD RECIPES （講談社のお料理BOOK） [ 真藤 舞衣子 ]
発酵あんこのおやつ 砂糖不使用！麹と豆、炊飯器だけでできる！ [ 木村 幸子 ]
腸を元気にする“つくりおき”発酵食 酵素のチカラで、からだが変わる！！ （COSMIC MOOK） [ 栗生隆子 ]
寺田本家 発酵カフェの甘酒・塩麹・酒粕ベストレシピ [ 寺田 聡美 ]
うま辛発酵だれ 混ぜるだけで本場の味 [ 荻野 恭子 ]
免疫力を上げる！発酵食レシピ 塩麹・しょうゆ麹・甘酒で作る [ 小紺 有花 ]
発酵食で免疫力アップ！（楽）やせる！
2020.05.07
テーマ： おいしく食べて、ゆっくりと(9)
カテゴリ： 旬の物を食べて免疫力アップ
新型コロナウイルスの感染拡大による外食需要の低迷の煽りを受けているそうです。
本当においしいので、是非とも食べてほしいです。
酢味噌などを付けて食べるとおいしいです。
今度はパスタを作ってみたいです。
ほたるいかは 高たんぱく、低脂肪
「レチノール」が豊富
ビタミンAの一種 アンチエイジングに効く成分とされている。
「タウリン」が豊富
肝機能が向上すると、生活習慣病の予防効果の期待が。
脂肪肝を改善する
血圧を下げ、脳のリラックス効果やむくみの解消に期待が。
「ビタミンE」が豊富
強い抗酸化性作用があるとされている。
小さな体で栄養豊富な ほたるいか。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
