Rheumatic diary

低GIな暮らし

いままでも、ゴハンは茶碗の半分にしてたんですけど。そんなんじゃ、ちっとも動じないHbA1cであります。いま、その数値は６前後を行ったり来たり。このままいけばヤバイでしょ。決意！が必要でしょ。ということで、決意。まずは、一年前からマイブームが続いていた「柿の種」これをやめました（笑）次に１日３食のうち１食は主食を抜く。が、かなり難易度高し。代替食に、黒ごまアーモンドきなこ＋牛乳or豆乳こちらけっこう腹持ちがいいようです。探せばいろいろある低GI食品。これから試してみます。どんな変化があるか楽しみ。次の採血は５月２０日。