★リオ君の成長日記★

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2008年10月23日

今日もいつもの朝です。

でもリオ君本日幼稚園お休み
なかなか治りませんねぇ・・元気なんだけど今日は咳が辛そう。

で、今日は朝練の成果？というかなんというか・・

私はどうしても長時間走ったり、向かい風を走ると腰が痛くなります。（腰の右っこ）
まぁ・・単純に原因を考えると、背骨を立てて走れてないから
腰の右っこっていうのはたぶん、右利きでそっちが意識的に力が入ってるから？

背骨が立ってない・・

前に oyajiさん　のブログで書いてあって、それってこういうことかな？

朝練では意識して走る事に

自転車を走らせて手放しで走ります。
そうすると背骨が立ってる状態？と仮定して、腰に手を当て曲がらないように意識する。
お腹を引き背中をカーブさせる・・猫背な状態？腕を内側に入れる・・と、二の腕が筋肉痛になる。

そんな感じでいいのかな？なんて勝手に実行(笑)
でもそうすると今度は二の腕の筋肉がプルプルする・・・

はて？みんなプルプルするものなの？
それとも今まで私が全然その筋肉使ってなかったからへなちょこなだけ？
それとも間違ってる？（げげ！）
１時間走る途中でプルプルプル・・・

もう少しこれってどんな具合か体験してみて、結論を出したいと思います。

登坂練習も1時間重いギアで回し走れば、少しは力つくかな？なんて思ってこの前やりましたが、
またもやoyajiさんのブログを見て(盗み見・・笑)色々考えた結果、
坂道は重いギアで走って、平地はカルカルで回すような戦法に変更

まぁ今週はリオ君がお風邪をひいてるので無理として、来週は実戦してきたいと思います。