2015/05/06
カテゴリ： 体＊健康法&ダイエット
あれに見えるは茶摘みじゃないか~ あかねだすきに菅の笠~♪”
この歌はちょうど今の季節にぴったり…
立春から88日目にあたる"八十八夜"は、今年は5月2日でしたが…、
今日5月6日は…"立夏"(りっか)にあたり、
季節は瞬く間に夏へと移ろいでいくようです。
その事やGW中に久しぶりに実家へ帰った様子は…
➸「 八十八夜 野にも山にも若葉がしげる 」
写真は、2種類のクレマチスとツツジの蜜を吸うトラマルハナバチ…。
今年になり、ステロイド薬から卒業でき、
新たな生物学的製剤のエンブレム薬の自己注射も
効果もあったのは、1ヶ月ほどで…。
リウマチの悪化した時と同じ、歩行困難になる程の
あちこちの関節の痛みや腫れ、足のひどいむくみは衝撃的で、
何が悪かったのかなと改めて振り返り、
食生活の改善≒マクロビオティックはもとより、
体重増加にも原因はあると感じていました。
(詳しくは以前の記事も➸「 心と身体が喜ぶ?!日本食のルーツ!!マクロビオティック 」)
CMにもなった「膝が悪いから(動けず安静にし)太るのか？
太っているから(運動をせず痩せないから膝に負担がかかり)、
膝が悪くなるのか？もちろん太っているから‼」を聞いて納得…
「リウマチが悪化しているから
(ステロイド薬を服用しその副作用や行動制限で)太るのか?!
太っているからリウマチの症状が強く感じるのか?!」を問われれば、
私の答えは…今は確実に後者で、太っているからリウマチの症状が強く感じる!!です。
一般にリウマチの方は、痛みが強くて食べれず痩せておられる方も多く、
私も診断されてから3年間程は、仕事もフルタイムと変わらずに行き、
往復1時間も歩く通勤に、立ち仕事をこなし…中肉中背?!でしたが、
リウマチの悪化に伴い仕事を辞め、ステロイド薬の増量を伴うと…
体重も増加していきました。
そして今年になって「 新しい担当医に!?新しい治療!!との出会い 」があり、
アクテムラ点滴中は、基本的にステロイド薬の内服は必要ないと聴き、
これまで9年間続けてきたステロイド薬を卒業し…約4ヶ月。
ステロイド薬の副作用で、なかなか痩せれないし、
ダイエットも成功しないと考えていましたが…
ステロイド薬を辞めても尚…体重は減らず…
(かなりむくみは減りましたが…)
4月にリウマチ熱が再燃し悪化してからは、
あちこちの関節に腫れやむくみというより浮腫(ふしゅ)がつくと、
体重は通常より1~1.5ｋg程増え、
より膝や足首の関節への負担や痛みが増し、
そんな時は、少しでも症状が楽な時程、
ダイエット(=筋力はつけながらも体重の減量)に取り組もうと考えていました。
そんな5月のGWの連休で…仕事が休みな時は絶好のチャンスで、
"プチ断食"をしようと考えていたのですが…。
(ちなみに私流の"プチ断食"は1日
お茶やジュースやコーヒーやスープや味噌汁等水分を中心にして、
我慢できなければ、少しの固形物をとっても
トータルしても摂取量500kcal/日以下に抑えるというもの。)
予定通り…今回のGWも…
大勢の人で混み合う人気観光スポットや
高速道路を使い遠出することはなく…
5月3日は毎年恒例の…
久々に実家へ帰り→お墓詣り→地元最大JA道の駅での買い物→
外食(連休でしか食べれないニンニク入り地元ラーメン)等…
5月4日は疲労困憊&リウマチの状態も悪く…
半日?!夕方までダラダラ→掃除やスポーツクラブで水中ウォーキング…
そして昨日5月5日は、夫が楽しみにしていた"呑み歩き日"でしたが、
数日前からリウマトレックスの副作用?!で、
大腿部や腹部に広範囲にわたって、漆にかぶれたような蕁麻疹ができ痒くて、
鼻づまりのアレルギーも続き、熟睡できずに困っていた為に、
抗アレルギー剤を服用して寝てみると…17時間もの爆睡状態に…。
もともとこの連休中…リウマチの状態も悪く、
歩く事もアルコール飲用も無理なので、乗り気ではなかったのですが…
まさか5日の夜中0時に寝て、
何度かトイレや水分補給しながらも…ハッキリ目覚めたのは、
夕暮れ17時と…17時間も寝てしまっていたことには驚きました。
そして、4月中痛みや鼻づまりの風邪やアレルギー症状で横になっていても、
ほとんど熟睡できない日が続き、かなり疲労していたんだと感じました。
その長い睡眠のおかげで、ほとんど食べずそれが翌日も続き、
体重はこれまでびくとも減らなかったのに、1.5ｋｇも減り、
膝や足首の関節の負担も…長時間横になり安静も保っていたことで、
身体はかなり楽になりました…。
ですが…"呑み歩き日"を楽しみにしていた夫から…
「毎日‼日曜日の(短時間のパート勤務は仕事とみなされない)
君と違い、たまの休みだったのに…。一生寝てろ!!」
と捨て台詞を放たれ、不貞腐れ呑み過ぎる程怒る…モラハラ夫の言動は、
気持ちの上で、かなり精神的ストレスを感じることに…。
"夫婦喧嘩は犬も食わない"と言いますが…
ちょっとしたこの夫の悪魔のような言葉に、
これまでどれだけ傷つき、リウマチの悪化の要因になっているのは確実です…。
けれど、私も長年のこのモラハラ悪魔夫に鍛えられ、
負けるわけはなく…
リウマチになってからは体力もなく疲れやすく、
寝ることが一番の楽しみになるほど、
ずっと寝ていることは、私にとっては至福のひと時なので、
「今の言葉…ありがたく頂戴しました!!」とばかりに、
"主婦ボイコット"で…全く料理も掃除も洗濯もと、家事はせず…。
(実家からもらったお惣菜もたくさんあるので…)
健気に一人…冬物を片付け、家事を頑張る姿を見ていたら…
またここに記したことで少し気が晴れましたので…
そろそろこの休みだけで、モラハラ夫への逆襲は辞めようかなと思えてきました…。
"断食"の話をしたいと考え綴り始めたのですが、長くなりましたのでまたの機会へ…。
今回も…思いのままを綴ってしまいましたが、
私のこんな愚痴を最後まで聞いていただき、ありがとうございました。
よろしければ、記事更新の励みになりますので、
ぽちっと…コメント代わりのクリック↑もよろしくお願い致します。
myblog『journey』
＊okinawa ＊hospital
私のブラック面を見せてしまい…申し訳ありません…。
ホワイト面の別ブログ↑で…よければ心癒してくださいね♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015/05/09 03:00:53 PM
[体＊健康法&ダイエット] カテゴリの最新記事
-
感染予防のプロポリス&癒しの菜の花＋白緑… 2024/02/23
-
糖質制限ダイエットが原因?!人間ドック→泌… 2020/03/20
-
日々のながら運動がダイエット成功の鍵?
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
Category
ご挨拶
(12)リウマチ＊診察と治療
(62)リウマチ＊治療薬と経過
(15)リウマチ治療薬の副作用＊対策
(2)リウマチ＊状態
(19)リウマチ＊本
(1)リウマチ悪化＆ロコモ＊予防
(5)認知症＊予防
(2)糖尿病&脂肪肝＊予防や改善策と治療
(2)風邪・コロナ・感染症＊予防と対策
(20)花粉症&熱中症＊予防と対策
(4)掌蹠膿疱症・冷え・しもやけ＊予防と対策
(5)心＊人間関係&ストレス解消法
(9)心＊旅の楽しみ♪
(12)心＊心に響いた言葉&詩&楽曲♪
(7)心＊本♪
(2)技＊スポーツ
(1)技＊初挑戦&初体験
(5)技＊DIY&リペア&カスタム
(4)技＊手作りリース&スワッグ
(6)体＊ヘアケア&化粧品
(9)体＊ハンドケア＆ボディケア
(6)体＊健診＆人間ドック
(2)体＊健康法&ダイエット
(8)衣＊洋服&衣類&靴
(22)衣＊水着&スポーツ用品
(6)衣＊アクセサリー&バッグ&ポーチ
(8)食＊食養生&マクロビオティック
(24)食＊食品&調味料
(20)食＊スイーツ&フルーツ
(11)食＊食器
(25)食＊キッチン [家電/キッチン道具/調理器具]
(28)食＊季節イベント＆日本行事
(30)食＊楽しみ♪
(14)住＊断捨離&シンプルライフ
(10)住＊文房具・スマホ
(15)住＊生活雑貨・日用品
(40)住＊家電
(14)住＊玄関&ニッチ&廊下 [インテリア/花/廊下収納]
(14)住＊キッチン [洗剤/日用品/掃除/片付け収納]
(28)住＊リビング [インテリア/掃除]
(28)住＊寝室&クローゼット [インテリア/寝具]
(13)住＊浴室&ランドリー [洗濯/掃除/片付け収納]
(18)住＊住宅設備・機器&リフォーム
(5)住＊災害の備え&防災グッズ
(11)住＊ベランダ&ガーデニング [植物/果樹/野鳥]
(130)住＊ベランダ&ガーデニング [花・薔薇]
(26)Free Space
******* Roimachisu *******
大好きな自然や人やモノに囲まれ、
病と共に生きる…シンプルな暮らし。
16年の闘病経験談や
リウマチだからわかる衣食住の事に、
購入してよかった商品等と…全く関係のない事も含め、
時々毒舌になりながら?!
リウマチと共に楽しく生きていく日々を綴っています♪
関心やお時間がありましたら、
ご覧いただければ嬉しいです。
また、なかなか返信はできそうではないので、
コメントは閉じさせていただいております。
＊尚このブログへのリンクはフリーですが、
掲載されている写真・画像・文章を
無断で使用することをお断りしております。
******* Myblog『journey』*******
別ブログでは、旅の記録も執筆中…
よければ時々でも覗いてみてくださいね♪
myblog『journey』
＊okinawa ＊hospital
******* Blog ranking *******
にほんブログ村と人気ランキングの
ブログランキングに参加しています。
記事更新の励みになりますので、
コメント代わりの1クリック↓を頂けると嬉しいです♪
気になるバナーを
クリック↑していただきますと…
ブログランキングに参加されている
多くの方のブログがご覧いただけます♪
ブログが気入っていただけましたら、
読者登録↑もできます。
******* Favorite goods *******
購入してよかったモノや…
欲しい商品を、
楽天のROOM ↓で公開中。
フォローやいいね!もお待ちしています♪
→「 外出時の強い味方?!
紫外線カットの帽子HELEN KAMINSKI 」
******* Favorite books *******
→「 時は金なり?!命の時間!!『モモ』 」
→「 秋のガーデニング?!萩の終わりと銀木犀 」
→「 心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離 」
→「 夫が断捨離を始める…魔法の言葉?! 」
→「 母が断捨離を始めたきっかけ?!とその後… 」
→「 久々の収納&片付けは?!
キッチンボードの頭上から… 」
→「 衣類の断捨離方法→Brandear初利用!! 」
→「 旅前に思い切る?!有料ゴミの断捨離 」
→「 マクロビオティックの真髄?!食生活改善のお勧め本 」
******* Favorite foods *******
******* Favorite kitchen goods *******
→「 吸収力抜群!!毎日愛用のふわふわ花ふきん 」
→「 贈り物に最適な!!中川政七商店の花ふきん 」
→「 ハレの日にふさわしい?!役立つキッチン道具たち 」
→「 シンプルで美しく機能的!!お気に入りの白い器 」
→「 2017年見つけた!!
長崎HASAMIの器たち&Xmas🎄ジュエリー 」
→「 柳宗理のキッチン道具で作る?!
無病息災の七草粥2019 」
→「 2019年楽天SSでまとめ買い!!
かもめ食堂のArabia 24h Avecの勘違い 」
→「 キラキラ輝く
北欧ガラス食器!!iittalaのカステヘルミ 」
→「 北欧の器+ラズベリーのスイーツ
≒マインドフルネス&ヒュッゲな暮らし 」
→「 猛暑の夏に大活躍?!
北欧iittalaの器で頂く!!作り置きおかず 」
→「 実りの秋を満喫!!
香久山の岸上三和園&旬の秋フルーツが映える器 」
→「 桜の季節に旅するような?!
春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン 」
→「 2017年購入した!!北欧iittalaのお気に入りの器たち 」
→「 冬に備えて?!の乾物&ChaBatreeのガラスジャー 」
→「 普段使いの庖丁は…3丁が基本!! 」
→「 インダストリアルな
キッチン道具で作る!!粥好きの?!春の七草粥 」
→「 家で作っても簡単で美味しい!!
釜玉＆お取り寄せ讃岐うどん 」
→「 ようやく購入!!
柳宗理のインダストリアルなキッチン道具たち 」
→「 デザインと機能性に優れた!?柳宗理の片手鍋 」
→「 使いやすく時短料理に大活躍!!の圧力鍋 」
→「 日常使いの鍋&フライパンは4個で充分?! 」
→「 一生に一度は使用したい?!
手入れが簡単!!Vita Craftフライパン 」
******* Favorite appliances *******
→「 静かで優しい風の省エネ扇風機!!カモメファン 」
→「 白くまくん事件からの
夏のエアコン祭り→取付工事2017 」
→「 モダンで機能的な扇風機
&麻入りマットで快適?!夏支度 」
→「 デザイン重視?!キッチンの男前!!黒家電 」
→「 週1家仕事で愛用!!
レトロなドイツ社製アイロンTHE ACADEMIC 」
******* Favorite Interior goods *******
→「 手作り・DIY不要?!
オーダー棚&monoのネームプレート 」
→「 DULTONの霧吹き&風蘭の開花!! 」
→「 無印良品のハンガー&パラソルハンガーの魅力 」
→「 手首の負担を減らす!!
家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編] 」
→「 収納力抜群?!
理想のMAWAハンガーゴールドとの出会い!! 」
→「 掛け替えるだけでスッキリ!!
7割収納実現?!のMAWAハンガー追加購入 」
→「 クローゼットの整理に役立つ!!
収納力抜群の買い揃えたMAWAハンガー 」
→「 新しいアイアンの炬燵を購入!!
家で楽しむ?!秋のカフェスタイル 」
→「 新しい炬燵をセッティング!!
家で楽しむ?!冬のカフェスタイル 」
→「 掃除&ワックス掛け→い草香る!!夏のリビングへ… 」
→「 夏の大掃除と共に?!春夏秋のリビング家具の配置替え
[before & after] 」
→「 16年ぶりの買い替えに…
選び抜いた‼スミノエのプレシャスラグ 」
→「 自分の身にも起こる…地震の備え 」
******* Favorite shops *******
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
