ロハスでアロマな暮らしのために

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Aug 27, 2013

朝夕随分涼しくなって来ましたね～

昨夜は、母の体をじっくり、

アロマオイルトリートメントしました

「背中が少しづつ丸くなってるから、

毎日伸ばすと良いよ～」

「膝の内側が丸くなって飛び出しているから、

脚全体が湾曲するんだよ～」

などと言いながら施術していました。

そして、その後、自分の体のケアもしましょうと

なんと、自分の膝の内側にも肉が付いていて、

母の膝に近付きつつあるではありませんか

人の振り見て…自分のことに気が付くなんて

早速、膝周りと太腿の内側にアロマオイルを

ヌリヌリして、揉み解しました

アロマオイルを塗布してから揉み解すと、

毛細血管を傷つける心配が少なくなるので、

脚に青痣を作らないためにも、オススメです

それから、歩くことが少ない生活をしていて、

ヨガも月一だけなので、

どう見ても運動不足も影響しています

体幹の筋肉が弱いのと、内股が大きく関係してきます。

「内転筋」をストレッチしながら鍛えて引き締めて、

真っ直ぐな脚を作っていくと同時に、

体幹を鍛え基礎代謝を上げるには、

「イチロー」がバッターボックスに入る前に

股関節をしっかり開いた状態で屈伸するような

運動が最適です。

http://www.youtube.com/watch?v=2pWoPfHrQ7M

以前は頑張ってやっていた「四股」も、

最近は全くやっていなかったので、

改めて、真面目に取り組みたいと思うのです

まぐろのチカラ粒

仕事や勉強で頭がお疲れの方、

また、美肌を目指している方や

ココロを元気にしたい方にも、

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