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●食物繊維による整腸効果により
肌荒れや吹き出物が改善
●ポリフェノールの抗酸化作用により
シミやシワを改善し肌の老化を
遅らせ、紫外線対策にも効果
●ブドウ糖や果糖のバランスが良く
即効性と 持続性のエネルギー源に
なるため、 激しい運動後や虚弱体質
の方の 栄養補給に
●マグネシウムが心を安定させ
リラックス効果がある
豊富に含まれている トリプトファンは
セロトニンに変化し、
神経を落ち着かせたり、睡眠を促したり
片頭痛の予防にも
バナナ1本( 100g)は 86kcalですが、
ご飯1杯 (150g)で 252kcal、
食パン1枚 (80g)で 211kcalです。
カロリーから見ても、
安心して食べられるバナナを
毎日の生活に大いに取り入れましょう。
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