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2006.12.08
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は雨で休足日となってしまい、今日も走れないのかぁと思っていたら昼過ぎから何とか止んでくれました。
なので夕方、ボートの現役君とランに出発。ボートのトレーニングは運動の負荷が強いので毎日やっていると疲労が溜まるし、腰にも故障のリスクが増えてくるのでシーズンオフにはランニングもさせます。ＬＳＤと心臓の巨大化等について走りながら説明し、７分ペースでも効果あるんだよーっていったのに、現役君はペースが押さえられないらしくどんどん行こうとします。
コースは２つの山を越える１３ｋｍで、１つ目の山の登りでも６分ペース。落とせよっ！と思いながらも癪なので併走して走りました。
２つ目の小さな山は車でもローか２速でないと登れないような坂があり、ここではついについて行けなくなり５ｍほど離されました。おしりの筋肉が限界。膝もつかれてきました。でも、その後の急な下りで追いつき残り半分はフラットなコース。
２人とも結構へろへろになりながらも意地の張り合いで５分３０秒くらいのペースで走りました。最後は町中に戻ってきて信号待ちも多く、インターバルみたいな感じに。と思いながら終了。給水やおじさんに道を聞かれたのも含めて１時間１６分でした。意外と時間はかかってました。
なので夕方、ボートの現役君とランに出発。ボートのトレーニングは運動の負荷が強いので毎日やっていると疲労が溜まるし、腰にも故障のリスクが増えてくるのでシーズンオフにはランニングもさせます。ＬＳＤと心臓の巨大化等について走りながら説明し、７分ペースでも効果あるんだよーっていったのに、現役君はペースが押さえられないらしくどんどん行こうとします。
コースは２つの山を越える１３ｋｍで、１つ目の山の登りでも６分ペース。落とせよっ！と思いながらも癪なので併走して走りました。
２つ目の小さな山は車でもローか２速でないと登れないような坂があり、ここではついについて行けなくなり５ｍほど離されました。おしりの筋肉が限界。膝もつかれてきました。でも、その後の急な下りで追いつき残り半分はフラットなコース。
２人とも結構へろへろになりながらも意地の張り合いで５分３０秒くらいのペースで走りました。最後は町中に戻ってきて信号待ちも多く、インターバルみたいな感じに。と思いながら終了。給水やおじさんに道を聞かれたのも含めて１時間１６分でした。意外と時間はかかってました。
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