ちょうみん816さん
コメントありがとうございます！！
なるほど～。実際に，マラソンを走ってこられた方のタイムは参考になります！
一丁前にタイムを気にしてはいるのですが，私の場合は長い時間走る筋力が不十分…。まずは，そこから鍛えてゆかねば！というのが目下の課題です(^^) (2010.12.12 02:28:50)
コメントありがとうございます！！
なるほど～。実際に，マラソンを走ってこられた方のタイムは参考になります！
一丁前にタイムを気にしてはいるのですが，私の場合は長い時間走る筋力が不十分…。まずは，そこから鍛えてゆかねば！というのが目下の課題です(^^) (2010.12.12 02:28:50)
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てえぷ
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2010.12.10
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毎日，布団から出るのが億劫ですが，これが本来の冬の姿なのでしょうね。
さて，今日の記録を。
ランニング40分 → スローランニング20分
一応スローランニングと書きましたが，1キロを7分くらいのペースで
走りました。これスローランニングではないような…
ちょっとオーバーワークだったかもしれません。
僕の目下の目標としては，1キロを 6分20秒
くらいで1時間走り続けられる
のを目標にしてます。
フルマラソンを 4時間27分14秒
で走る計算です。
ペースの感覚を変えないといけません。
今は1キロを大体５分前後で走っています。
きついです
。
30分もすれば限界を感じ徐々にペースが落ちます。
大体1分10秒くらいになります。
40分のランニングだと，このペースでギリギリいけるのですが，
それ以上は走れません。
次回はペース配分に気をつけて走りたいと思います。
明日は飲み会で走れない…orz
今日もランニング後にビール飲んじゃったし… おいしいんですよ！
おなか周りのお肉ちゃん達が気になるけど……
走らず飲むよりはマシ！ということにしておこうwww
できれば
，明日は控えめに飲んで，日曜日に長い距離を走りたいと
思います。
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Re:今日の記録(12/10)
ちょうみん816
さん
コメントありがとうございましたm(_ _)m
頑張って続けて下さいね！
絶対に「継続は力なり」です
ちなみに、自分は最初の頃は長い時間を走れるようにと思っていましたのもありタイムは１ｋｍ/７分半くらいでした。
マラソンの少しまでも1km/6分40秒くらいです。
だから、自分から見たら凄く早いですよ(^_^;)
怪我や故障で走れなくなるのが一番怖いことですので
あせらずにユックリと走ってくださいね。 (2010.12.11 23:04:25)
頑張って続けて下さいね！
絶対に「継続は力なり」です
ちなみに、自分は最初の頃は長い時間を走れるようにと思っていましたのもありタイムは１ｋｍ/７分半くらいでした。
マラソンの少しまでも1km/6分40秒くらいです。
だから、自分から見たら凄く早いですよ(^_^;)
怪我や故障で走れなくなるのが一番怖いことですので
あせらずにユックリと走ってくださいね。 (2010.12.11 23:04:25)
Re[1]:今日の記録(12/10)
てえぷ
さん
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