ランニングブログ

毎日，布団から出るのが億劫ですが，これが本来の冬の姿なのでしょうね。




さて，今日の記録を。

ランニング40分　→　スローランニング20分

一応スローランニングと書きましたが，1キロを7分くらいのペースで

走りました。これスローランニングではないような…

ちょっとオーバーワークだったかもしれません。




僕の目下の目標としては，1キロを 6分20秒 くらいで1時間走り続けられる

のを目標にしてます。

フルマラソンを 4時間27分14秒 で走る計算です。

ペースの感覚を変えないといけません。

今は1キロを大体５分前後で走っています。




きついです 。




30分もすれば限界を感じ徐々にペースが落ちます。

大体1分10秒くらいになります。

40分のランニングだと，このペースでギリギリいけるのですが，

それ以上は走れません。

次回はペース配分に気をつけて走りたいと思います。




明日は飲み会で走れない…orz

今日もランニング後にビール飲んじゃったし… おいしいんですよ！

おなか周りのお肉ちゃん達が気になるけど……

走らず飲むよりはマシ！ということにしておこうwww

できれば ，明日は控えめに飲んで，日曜日に長い距離を走りたいと

思います。