電子レンジで、忙しい朝のらくらくワンカップメニュー！ライススープの作り方です。

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August 27, 2004

電子レンジで、忙しい朝のらくらくワンカップメニュー！ライススープの作り方です。

テーマ：電子レンジを使って、らくらくダイエット！(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエット言えば、食事抜きを連想される方も多いはず。

けれど、食事を制限しても、かえって良くない方向に

向かっていくようです。便秘や偏食による肌の疲れ等々。

野菜が不足をして、思わぬ病気に体が対応できなくなります。

とは言っても、朝食は時間がないから、つい食事抜きの

生活になってしまいますよね。新学期が始まるこの時期は、

朝の食事の支度は、主婦にとってもかなり負担になりますよね。

そこで、電子レンジで簡単に作れるスープ系の朝食を紹介します。

ライススープです。

　水・・・１カップ

　ご飯・・・大さじ２

　ケチャップ・・・大さじ１

　粉チーズ・・大さじ１

　顆粒スープのもと（コンソメやブイヨンなど）・・・小さじ１

　セロリの葉・・・お好みで微塵切り少々

－レシピー

　ちょー簡単。全部マグカップに入れて２分半チンするだけ。

　後は、ぐるぐるかき混ぜてふーふー言いながら食べる。

これだけでは、寂しいと思う方は、水煮のビーンズ類を入れても

良いし、冷凍のミックスベジタブルを入れても良いと思います。

ケチャップの変わりに、トマトジュースや野菜ジュースを入れて

塩こしょうで味を調えれば、ミネストローネ風のスープに

なりますね。このときは、粉チーズでは入れなくても良いかも。

野菜ジュースは、果汁が入っているものではなくて、Ｖ８ジュース

や、カゴメの野菜ジュースの加塩のものが良いです。

あ、電子レンジが使える食器を使った方が良いです。

興味がある方は、こちら↓

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