リンゴの健康に関する効能。黒豆煮汁を飲んで４日目。

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September 24, 2004

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日、リンゴを多く食べると、便秘症の私でも自然に便意を催したと報告をしたので、今日はリンゴの成分と働きを調べてみました。

●リンゴには体内の有害物質を排除して、血液を清浄し病気に対する抵抗力をつける効果があるようです。

●リンゴには、水可溶性食物繊維であるペクチンが多く含まれており、老廃物・発ガン物質・コレステロール等の有害物質を吸収して、体外に運び出してくれます。また、整腸作用もあり美容の大敵である便秘を防ぎます。
＜これま、２・３日のうちに実証済み。１日２～３個食べると効果は”大”＞

●フラボノイド類の良い供給源でもあり、フラボノイド類は、酸化防止作用により、動脈硬化を予防する物質として注目されています。

●リンゴ酸には疲労物質の乳酸を取り除く働きがあり、肉体的・精神的な疲労を回復してくれます。そして、身体の新陳代謝を活発にするため、思考力の低下を防ぎ、若さを保ってくれらしいです。

●ビタミンCも含まれ、弱アルカリ性であることから、病人食・離乳食には最適です。

★　話題のリンゴポリフェノール

食品中の油脂・カロチン類の酸化防止のほか、生体内でガン細胞を促進させる活性酸素を取り除きます。

偏った食事、とくに油物・肉類ばかりの食生活を続けていると、体内に老廃物・毒素がたまります。

リンゴジュースに含まれる繊維質。老廃物などの排泄を促す働きがあるため、無理な運動や食事制限を必要とせず、健康的にダイエットすることができます。

★女性のために

女性の場合は、ストレスや肉体的な不調によって肌荒れ・食欲不振・イライラ・便秘などに悩まさやすいものです。
美しい肌は女性の大きな魅力の一つですが、身体の状態が思わしくなければ肌が荒れてきて、もはや美しい肌にサヨナラを告げなければならないことになります。
こうしたストレスによる肌荒れの危機が訪れた時、カリウム・ペクチン・リンゴ酸などをたくさん含んだリンゴ・リンゴジュースは、ストレスの解消に役立つだけではなく、美しい肌を守ってくれるという相乗効果を発揮します。
リンゴは、健康・美容・無理のないダイエットのために役立つ食品のようです。

上記の様に効果は大のリンゴと黒豆の煮汁を飲み始めた私。
もちろん、何でも美味しい秋なだけに食欲は衰えるわけなど無いけれど、太ることだけは避けられるのか？？

今日の体脂肪率は・・・

新品種のリンゴはこれ　↓
昨日、分かったんだけど、このリンゴは皮を剥いてから３時間が
経過した後も、赤くならなかったですよ。
お弁当にも向いているような気がします。
味は・・・酸味より甘みが強いリンゴでした。