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2017.09.18

精神的にきつかったら歩いてみてください（脳を鍛える・・・）

カテゴリ：不安症、パニックstc

不安が無いのに不安を探すというか・・
つまづかないように・・とか、つまずいても怪我をしないように・・とか
先のことを常に考えて最悪の事態にならないように用意しておくとか
そうなってしまっても自分がショックで立ち直れなくならないように覚悟しておこうとか

なにしろ考えてることが起こってもいないことを想像して恐怖する
極度のマイナス思考です（笑）

そして想定外のことに突然おそわれるとパニックになって正確な判断ができなくなります。
腹部が脈打ち手が震えみっともない姿になります

いつから自分がこうなったのか、なぜこうなったのかわかりません

やっと子育ても終わったんだなと安堵したころ、自分でも気づく時間ができたのだと思う

自覚して始めてわかる胸の苦しさ
精神的な辛さに耐えてる人はこんなにも苦しかったのか・・
誰にもわかってもらえず孤独で心細い。怖いほど心細い

そんな自分と向き合ってから７年くらい経つのですが
今も変わらず怖いほど心細いけど「だからなんだ・・」と、開き直る気持ちも出てきたんです
どうせ変わらないなら受け止め方や向き合い方を変えてみようと

ちょっと大げさに言うと、自分との戦いですね。←(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
でも、そうでしょ？

気分を変えるのは意外に簡単なことでした
お腹に抑えきれないほど怒りがこみあげることがあって

３０分以上歩いて息も弾み心拍数もいい感じに上がって
自分の体を気持ちよく何かが巡り始めた（血液だよね）
そしたら、さっきまでの怒りなんかどうでもよくなって
とても気分が良いんです。歩いただけですよー♪

苦しくなったら歩いてみて

それでも無理やりこじ開けて歩いてみよう

明るい自分に会えるかも、陽気な自分に会いに出かけよう
秋だもの大丈夫ヽ(´▽｀)/

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最終更新日 2017.09.18 15:25:45
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プロフィール

スリムになりたい♪

『ダイエット』私の永遠のテーマになってます(^_^;) 幾つになってもスリムな身体と綺麗な姿勢で颯爽と歩きたい♪ 身体にくっつけてきたものもシンプルにしたいけど最近はもっと基本的な心に抱えてきたものもシンプルにしたいと考えるようになりましたそして自分に優しくあろうと思うようにもなりましたそのほうが良い結果につながりそうなので♪゜・*:.。. .。.:*・♪

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