やんわりやせたい

肩 こ り


動く気力もなくなることがあったほど

ところが、ここのところ
肩の不調を感じなくなってきた

肩こりについて調べていたら
オムロンのHPにこんな記事を発見

日常生活に運動を取り入れる

肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。

＜原因と予防策＞

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのに有効な方法が、適度な運動です。

運動はそれ自体が、血流を改善する効果があります。それと同時に、筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉をしなやかに保ちます。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続することで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です。

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オムロン　はじめよう！ヘルシーライフ

vol.92　肩こり５つの原因（血圧、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス）と予防策

より
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