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2023.09.07

カーブスでのカロリー消費量

テーマ： Curves(カーブス)(71)

カテゴリ：カーブス

カーブスでの運動1回あたりの消費カロリーは
約300kcalらしい

ワタシの場合、先月は15回通ったから
カーブスでの1か月分のカロリー消費量は

300( kcal) ×15 (日) ＝ 4500 kcal

ということになる

カーブスの掲示物によると
体重1キロを消費するのに必要なカロリーは
約 7000 kcalなので

7000 ー 4500 ＝ 2500kcal

1か月に1kg減らすことが可能ということ

さらに1日分を計算すると

2500 ( kcal) ÷30（日）＝約83kcal

1日83kcal減らすように意識すれば
1か月に1kg減らすことができるらしい

負荷のかけ方で
カロリー消費量も変わってくるだろうから
一概には言えないけど

これくらいなら
無理せず減らしていけるような気もする

計算これで合っているんだろうか…
間違っていたらすみません

なぜ
約7000kcalなのかは
　タニタHP に記載されていたので引用しておきます
　カーブスの数値と若干の違いはあり

脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではありません。脂肪細胞の約8割は脂質（あぶらの塊）ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程 になります。つまり、 1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcal になります。（タニタHP より）

（ブログ内容に特に関係あると思われる部分を、ブログ主が太字にしています）