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September 5, 2006

脚全部がつるのはいい傾向？

(4)

テーマ：自転車(13506)

カテゴリ：自転車

レース直前まで迷ったポジションですが、自分の場合、大腿の前側（四頭筋）だけがつればイスが前過ぎることを疑い、逆に後側（ハムストリングス）がつればイスが後退し過ぎていることを疑うようにして調整しています。

今回は脚全体がまんべんなくつったのでピラー交換によるＶＸＲＳポジション変更は正解だったと思います。

脚がつらないのがもちろん一番いいのですが、偏って負担がかかるとケガの原因になるので、それよりはいいことだと前向きに捉えるようにしています。

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本日はノーライド
スムーズなペダリングができないためにいつも負担がかかる（なかなか改善できない）左股間節は痛いと感じるくらいの張り

呼吸器、背中は仰向けになるとまだ苦しい

疲労がかなり残っているので、時間がせっかくある明日もイージーに乗る予定で、雨なら乗らないでしょう。

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Last updated September 6, 2006 01:49:34 AM
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■コメント

Re:脚全部がつるのはいい傾向？(09/05)

Six13 さん

そうなんですか！
僕は大腿の前側が痙りますがサドルポジションが前すぎる可能性があるのですね。
個人差があるのかもしれませんがサドルをちょっと後退させて試してみます。 (September 6, 2006 09:03:06 AM)

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Re[1]:脚全部がつるのはいい傾向？(09/05)

say-zz さん

Six13さん
＞そうなんですか！
＞僕は大腿の前側が痙りますがサドルポジションが前すぎる可能性があるのですね。
＞個人差があるのかもしれませんがサドルをちょっと後退させて試してみます。
-----
自分も最初にレースに出だした頃は、ポジションがもっと前だったせいか四頭筋ばかりがつりました。
イスを変えたりピラーを変えたりして、イスがだんだん後ろ寄りに変化してきてハムを使えるようになってきた感じです。
ポジションは個人差も大きく関わるので試行錯誤するしかないと思います。 (September 6, 2006 11:16:05 PM)

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なるほど。

newおかき2005 さん

全部うまいこと使えてる証拠ですね！！
よく「ふくらはぎがつる」
という人がいますが、よくわかりませんって感じです。
僕も全部つるので、このまま鍛えれば強くなれますよね！！明日からがんばって下さいっ！ (September 6, 2006 11:19:57 PM)

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Re:なるほど。(09/05)

say-zz さん

newおかき2005さん
＞全部うまいこと使えてる証拠ですね！！
＞よく「ふくらはぎがつる」
＞という人がいますが、よくわかりませんって感じです。
＞僕も全部つるので、このまま鍛えれば強くなれますよね！！明日からがんばって下さいっ！
-----
ふくらはぎがつらないのはいいペダリングが出来ているのではないでしょうか（自分はふくらはぎがよくつっていました・・・）
究極のペダリングを目指して日々練習に励みましょう！！！ (September 8, 2006 01:06:22 AM)

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