July 28, 2009
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： トレーニング
石川
小川
の連戦が終わり、今年は八月後半の美麻か ＪＣＲＣ
までレースへ参加する予定がないので、それまでの一ヶ月は練習を計画的にじっくりと行いたいなと。
右 腸脛靭帯 が気になることもあり、ここから一、二週間は強度を上げる練習を行わずに ＬＳＤ 中心にして、長距離への耐性の土台作りをしてみようかなと思っています。
その後で、強度を上げていき後半戦を迎えられればと。
一度レースペースで走れる状態まで作り上げたものを維持したい気持ちはありますが、低強度でも乗っていれば、調子を戻すのにそれほど時間はかからないかなと思います。
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本日の練習
ダモクレス
今日もアウターは使わず、イージーライド
右 腸脛靭帯 を アイシング
右 腸脛靭帯 が気になることもあり、ここから一、二週間は強度を上げる練習を行わずに ＬＳＤ 中心にして、長距離への耐性の土台作りをしてみようかなと思っています。
その後で、強度を上げていき後半戦を迎えられればと。
一度レースペースで走れる状態まで作り上げたものを維持したい気持ちはありますが、低強度でも乗っていれば、調子を戻すのにそれほど時間はかからないかなと思います。
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Last updated
July 28, 2009 11:57:06 PM コメントを書く
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