November 15, 2009
テーマ： 自転車(13588)
カテゴリ： 自転車
いつも走っている 多摩川
山に向かって上流へ走ることがほとんどなのですが、練習というよりもサイクリングという今の時期は、普段と違うコースを走るのも面白いということで、今日は下流へ向かって走ってみることに。
登戸から右岸に渡り、自転車道をゆっくりと。
道幅狭く、歩行者もいて、路面状況もよくないので、ゆっくりとしか走れません。
社会人野球日石の球場を右手に見るこの辺りの土手が、昔とずいぶん変わっていていい雰囲気。
ここで舗装された自転車道は終わり。川崎の近くまで来たのでしょうか。
引き返して、丸子橋を渡って左岸で帰路につく。
この辺りの左岸を走るのは５年以上ぶり？（もしかしたら１０年くらい？）
交通量は、多すぎるというわけではないが少なくないというのは昔と同じくらいかなと。
自動車が気になりますが、丸子～二子玉川は川沿いに真っすぐの道なので、巡行するならそれなりに走ることが出来ます（排ガスを吸わされることになるので自分はあまり走りたくないですが）
二子玉川近くになると、渋滞で止まって、青信号で踏まされて（右殿筋のためにあまり踏みたくない・・）
二子玉川を過ぎて道なりに進むと多摩川から離れていくというのは５年以上ぶりでも覚えていたので、脇道へ。
川沿いに戻ると土手下の公道が走りやすいのを発見！
ALPSLAB route「多摩川脇道」
路面もよく、交通量も少なく。
登戸近くまでその道を走れたので、登戸～二子玉川間はこの道を使う方が（右岸よりも）断然楽。
練習後、軽く 筋トレ （低負荷で、スロートレーニング的に）
スクワット はなし。
右殿筋はまだ気になるが、回復傾向に思えたのでよかった。
寒くなってきたからか、少し 腰 が気になりだしたので注意。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
２時間半６５ｋｍ
補給なし
ダモクレス
山に向かって上流へ走ることがほとんどなのですが、練習というよりもサイクリングという今の時期は、普段と違うコースを走るのも面白いということで、今日は下流へ向かって走ってみることに。
登戸から右岸に渡り、自転車道をゆっくりと。
道幅狭く、歩行者もいて、路面状況もよくないので、ゆっくりとしか走れません。
社会人野球日石の球場を右手に見るこの辺りの土手が、昔とずいぶん変わっていていい雰囲気。
ここで舗装された自転車道は終わり。川崎の近くまで来たのでしょうか。
引き返して、丸子橋を渡って左岸で帰路につく。
この辺りの左岸を走るのは５年以上ぶり？（もしかしたら１０年くらい？）
交通量は、多すぎるというわけではないが少なくないというのは昔と同じくらいかなと。
自動車が気になりますが、丸子～二子玉川は川沿いに真っすぐの道なので、巡行するならそれなりに走ることが出来ます（排ガスを吸わされることになるので自分はあまり走りたくないですが）
二子玉川近くになると、渋滞で止まって、青信号で踏まされて（右殿筋のためにあまり踏みたくない・・）
二子玉川を過ぎて道なりに進むと多摩川から離れていくというのは５年以上ぶりでも覚えていたので、脇道へ。
川沿いに戻ると土手下の公道が走りやすいのを発見！
ALPSLAB route「多摩川脇道」
路面もよく、交通量も少なく。
登戸近くまでその道を走れたので、登戸～二子玉川間はこの道を使う方が（右岸よりも）断然楽。
練習後、軽く 筋トレ （低負荷で、スロートレーニング的に）
スクワット はなし。
右殿筋はまだ気になるが、回復傾向に思えたのでよかった。
寒くなってきたからか、少し 腰 が気になりだしたので注意。
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２時間半６５ｋｍ
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