June 8, 2016
テーマ： 自転車(13509)
カテゴリ： 自転車
疲労を残さない程度にレースペースの感覚を掴むように（以前のような高強度では乗っていないので調整するほどでもないといえばそうなのですが、、、）
装備も VXRS に前後ともカーボンチューブラーとほぼレース仕様で（チューブラータイヤとチェーンあたりはあとで交換）
STRAVA6/8
まずは平坦路でレースペースを意識して FTP走
いつも3~4ラップのところを2ラップに
強度は170拍程度とレースペースまで上げて
- 6:31 34.7km/h 241W 168拍
- 6:31 240W 169拍
その後に よみうりランド
こちらもレースペースを意識
- 2:16 257W 169拍
- 2:37 248 165
- 3:56 196 150
ダンシング
余裕を持っていい感じで走れた。
二本目はシッティング
最初二本で切りあげようとしていたので三本目はおまけでゆっくり
悪くない感触だったので、レースでこれくらいのペースを1時間続けられるか。
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Last updated
June 8, 2016 10:00:39 PM コメントを書く
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